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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 每日都要做運動

自由講場今日: 1980|主題: 1348498

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每日都要做運動

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1^#

發表於 23-10-11 21:45 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

可以減慢衰老

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2^#

發表於 23-10-11 21:46 |只看該作者

難有恆心去做運動

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好媽媽勳章 BK Milk勳章

3^#

發表於 23-10-11 21:48 |只看該作者

HandShum 發表於 23-10-11 21:46
難有恆心去做運動

如何行出第一步？

開心過每一天吧!

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4^#

發表於 23-10-11 21:50 |只看該作者

希爾達發表於 23-10-11 21:48
如何行出第一步？

可一班人跳大舞起

,繼續一個月就式不了

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積分: 62644

5^#

發表於 23-10-11 21:59 |只看該作者

我都剛開始
因為無時間，體能差同方便office 都做到，而家試下每天原地慢跑30 分鐘先

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積分: 1479

6^#

發表於 23-10-11 22:07 |只看該作者

mandy952 發表於 23-10-11 21:45
可以減慢衰老

絕對同意，做運動可以只做最簡單嘅就會見到效果。

我每周運動5日：
原地慢跑30分鐘，
耍八段錦約12分鐘/深蹲及其他輕微力量運動15-20分鐘

低碳飲食
晚餐和早餐之間空肚14小時
一日最多三餐

每餐飯後散步15-30分鐘。

而家中年，BMI=19，體脂24，U記買衫S碼。

血糖血壓全部正常，白頭髪幾乎沒有。

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章

7^#

發表於 23-10-11 22:10 |只看該作者

我用來止右膝頭哥痛，岩岩又整親咗膝頭哥，而家都係用做開嘅運動，希望可以止痛

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8^#

發表於 23-10-11 22:16 |只看該作者

每日30分鐘運動, 我堅持緊!

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9^#

發表於 23-10-11 22:17 |只看該作者

gogofit 發表於 23-10-11 22:07
絕對同意，做運動可以只做最簡單嘅就會見到效果。

我每周運動5日：

抵讚

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10^#

發表於 23-10-11 22:21 |只看該作者

saladgab 發表於 23-10-11 22:16
每日30分鐘運動, 我堅持緊!

我都係，踏入4字頭，真係要努力運動鍛鍊身體。

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11^#

發表於 23-10-11 22:24 |只看該作者

mandy952 發表於 23-10-11 21:45
可以減慢衰老

樓主真勤力

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12^#

發表於 23-10-11 22:26 |只看該作者

gogofit 發表於 23-10-11 22:07
絕對同意，做運動可以只做最簡單嘅就會見到效果。

我每周運動5日：

一日三餐，餐與餐之間唔食任何野，只飲少量水。

以免引起胰島素波動。

甜食盡量唔食，或飯後食少量。

如果懂飲食，運動係咁易做下，就會年輕和健康

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13^#

發表於 23-10-11 22:27 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 brother4 於 23-10-11 22:28 編輯

夜晚上有舞.及唱歌,好開心
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14^#

發表於 23-10-11 22:32 |只看該作者

HandShum 發表於 23-10-11 21:46
難有恆心去做運動

萬事起頭難, 係難架。
做下做下成習慣, 慢慢就好,甚至上癮,唔做唔安樂!

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15^#

發表於 23-10-11 22:34 |只看該作者

gogofit 發表於 23-10-11 22:26
一日三餐，餐與餐之間唔食任何野，只飲少量水。

以免引起胰島素波動。

對, 所謂
七分飲食, 3分運動

點評

發表於 23-10-14 01:02

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16^#

發表於 23-10-11 22:38 |只看該作者

回覆樓主:

好

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2024年龍年勳章

17^#

發表於 23-10-11 22:39 |只看該作者

gogofit 發表於 23-10-11 22:07
絕對同意，做運動可以只做最簡單嘅就會見到效果。

我每周運動5日：

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18^#

發表於 23-10-11 23:00 |只看該作者

回覆樓主:

做運動反而無咁累，白天好精神，夜晚好好瞓！
尋晚諗住聽歌瞓，未聽完第一首就瞓著了，播第二首醒返！

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19^#

發表於 23-10-11 23:03 |只看該作者

saladgab 發表於 23-10-11 22:32
萬事起頭難, 係難架。
做下做下成習慣, 慢慢就好,甚至上癮,唔做唔安樂!
...

朝早送完女返學，會去行山/跑步，遇著大雨去唔到，會好唔安樂！

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20^#

發表於 23-10-11 23:19 |只看該作者

cyyiu 發表於 23-10-11 23:03
朝早送完女返學，會去行山/跑步，遇著大雨去唔到，會好唔安樂！

去咗旅行做唔到運動, 唔慣架。一返港第二日就開始做番!

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