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一年肥12kg，點減？   [複製鏈接]

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bkgp


大宅

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1#
發表於 23-11-15 20:15 |只看該作者

想減肥
點減好
平均一個月減幾多公斤？
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一人一讓步


男爵府

積分: 5236


2#
發表於 23-11-15 20:16 |只看該作者
去非洲住一個月，包瘦
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edhepp


珍珠宮

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父親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章


3#
發表於 23-11-15 20:18 |只看該作者
是否今年食多好多嘢
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已刪除用戶


已刪除用户

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2024年龍年勳章


4#
發表於 23-11-15 20:19 |只看該作者
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bkgp


大宅

積分: 2788


5#
發表於 23-11-15 20:23 |只看該作者
pauline_c 發表於 23-11-15 20:19
咩原因一年肥12 kg？控制飲食加運動，每個月瘦1至兩 kg 為目標。

呢半年餐餐出街食
最近一兩月留返屋企食素
菜，飯，豆漿，水果咁
但磅數無跌到
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nobodyfool


珍珠宮

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2024年龍年勳章 2018復活節勳章 BK Milk勳章


6#
發表於 23-11-15 20:23 |只看該作者
bkgp 發表於 23-11-15 20:15
想減肥
點減好
平均一個月減幾多公斤？

戒糖戒甜，正常三餐飲食，可以既加埋運動
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bkgp


大宅

積分: 2788


7#
發表於 23-11-15 20:23 |只看該作者
edhepp 發表於 23-11-15 20:18
是否今年食多好多嘢

系啊，以前食開素，突然忍吾到口餐餐出去食
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Goldfat


男爵府

積分: 6335


8#
發表於 23-11-15 20:24 |只看該作者

回覆樓主:

你可以睇下youtuber 為食小樂，佢減肥幾work.
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LekGirl


水晶宮

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父親節2025勳章 母親節2025勳章


9#
發表於 23-11-15 20:26 |只看該作者
bkgp 發表於 23-11-15 20:23
呢半年餐餐出街食
最近一兩月留返屋企食素
菜，飯，豆漿，水果咁

要有瘦嘅肉，水果就少啲因為果糖多，飯就改為番薯、蕎麥麵果数…
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edhepp


珍珠宮

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父親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章


10#
發表於 23-11-15 20:33 |只看該作者
既然知道原因, 就乖乖地改變番個飲食習慣啦
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日日好攰


男爵府

積分: 5804


11#
發表於 23-11-15 20:35 |只看該作者
多飲水，減少零食，食足夠蛋白質。
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cbeyond


瑪瑙宮

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12#
發表於 23-11-15 20:39 |只看該作者

回覆樓主:

行168
習慣之後， 再行勁d，如204之類
168有恆心， 可以瘦到
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大力大力


禁止發言

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2025勳章蛇年勳章 醒目開學勳章 大廚勳章


13#
發表於 23-11-15 20:41 |只看該作者
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peony_so_hk


翡翠宮

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14#
發表於 23-11-15 20:44 |只看該作者

回覆樓主:

諗下點解會肥咗咁多
如果係因為食得太多好嘢
咁食返小啲
甚至唔再食囉
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kerotan


公爵府

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2024年龍年勳章


15#
發表於 23-11-15 20:46 |只看該作者

回覆樓主:

一年肥12kg
咪一年減返12kg囉
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kerotan


公爵府

積分: 27259

2024年龍年勳章


16#
發表於 23-11-15 20:48 |只看該作者
大力大力 發表於 23-11-15 20:41
非洲都有靚酒店架～

咁去加沙啦
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大力大力


禁止發言

積分: 216405

2025勳章蛇年勳章 醒目開學勳章 大廚勳章


17#
發表於 23-11-15 20:48 |只看該作者
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私人傳訊

gruntel


男爵府

積分: 9056

2025勳章蛇年勳章


18#
發表於 23-11-15 21:01 |只看該作者
bkgp 發表於 23-11-15 20:15
想減肥
點減好
平均一個月減幾多公斤？


一年就肥咁多，係易肥體質，
建議最容易的168試下，
戒糖戒澱粉質都可以，
但容易反彈。
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hellokitty525


子爵府

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19#
發表於 23-11-15 21:02 |只看該作者
樓主！我睇到個post第一時間諗起姜生！
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Jhar


伯爵府

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2025勳章蛇年勳章 2023年兔年勳章 虎到金來勳章


20#
發表於 23-11-15 21:04 |只看該作者

回覆樓主:

我3年都瘦唔到12kgs
私人傳訊


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