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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 糖尿踩界，有無好提議？

自由講場今日: 1639|主題: 1345255

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糖尿踩界，有無好提議？

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發表於 24-5-14 06:27 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

應該多食什麼？或少食什麼？可飲㗎啡奶茶嗎？

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2018復活節勳章畀面勳章環保接龍勳章 hashtag影視迷勳章

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發表於 24-5-14 06:43 |只看該作者

JR東日本發表於 24-5-14 06:27
應該多食什麼？或少食什麼？可飲㗎啡奶茶嗎？

咖啡少糖/走糖可以。
奶茶小心，因睇過片，醫生話淡奶係好多糖的，可考慮用鮮奶（不過好少餐廳有得揀）。
凍飯好過熱飯，所以食壽司又好過食新鮮飯。食意粉又好過食飯。
多食粗糧，五殼米果啲，升醣指數低啲。
上網搵下有好多資料的。

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發表於 24-5-14 06:57 |只看該作者

JR東日本發表於 24-5-14 06:27
應該多食什麼？或少食什麼？可飲㗎啡奶茶嗎？

粗細糧混合食，唔可以唔食碳水，每餐都要適量，另外要多蔬菜。餐與餐之間超過四小時就加點小食，低糖為宜。做運動帶氧加阻力。

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發表於 24-5-14 07:03 |只看該作者

回覆樓主:

蕃薯粟米算粗糧嗎？

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發表於 24-5-14 07:28 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 Sadness 於 24-5-14 07:29 編輯

食飯時要跟次序：菜>肉>飯，菜>肉>飯咁食，減慢醣份吸收。
食午、晚餐要注意比例，菜要佔大部份，最少要澱粉。
食完飯要郁下企下唔好坐。
飲品走甜。
做運動，同埋每日行一萬步。

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6^#

發表於 24-5-14 07:37 |只看該作者

回覆樓主:

其實會唔會食唔飽？

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發表於 24-5-14 07:38 |只看該作者

所有放入口嘅嘢走甜，少食碳水化合物！

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發表於 24-5-14 07:40 |只看該作者

cy101 發表於 24-5-14 07:38
所有放入口嘅嘢走甜，少食碳水化合物！

我都喜歡吃甜食，人生無晒樂趣

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發表於 24-5-14 07:41 |只看該作者

我唔理了

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發表於 24-5-14 07:41 |只看該作者

Rainy 發表於 24-5-14 07:41
我唔理了

你都有血糖高？

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發表於 24-5-14 07:52 |只看該作者

JR東日本發表於 24-5-14 06:27
應該多食什麼？或少食什麼？可飲㗎啡奶茶嗎？

唔食飯食蕃薯

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發表於 24-5-14 07:55 |只看該作者

JR東日本發表於 24-5-14 07:40
我都喜歡吃甜食，人生無晒樂趣

偶爾一次淺嘗！

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發表於 24-5-14 07:55 |只看該作者

mandy952 發表於 24-5-14 07:52
唔食飯食蕃薯

蕃薯的糖怕唔怕？

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發表於 24-5-14 07:57 |只看該作者

JR東日本發表於 24-5-14 07:41
你都有血糖高？

醫院打來話係，我又唔肥唔瘦又食得清，隔日跑步，日日食一大堆supplement, 一向唔食甜野唔食零食，飲齋啡檸茶走甜，日日飲2至3公升水，多數自己煮，咁都話高血糖，仲可以點，話之佢！該死唔使病！
以上習慣不嬲如是，唔係高血糖先變。
家族無人有糖尿！
係最大關係我估係更年期。

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發表於 24-5-14 08:02 |只看該作者

本帖最後由 cy101 於 24-5-14 08:11 編輯

Rainy 發表於 24-5-14 07:57
醫院打來話係，我又唔肥唔瘦又食得清，隔日跑步，日日食一大堆supplement, 一向唔食甜野唔食零食，飲齋啡 ...

會唔會考慮自己篤手指，或者24 小時嘅監察，唔好奇乜嘢會升咩？
懷孕期有冇糖尿？

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發表於 24-5-14 08:03 |只看該作者

JR東日本發表於 24-5-14 07:55
蕃薯的糖怕唔怕？

應該比飯少，我轉食蕃薯唔食飯瘦左，不過你都係問下醫生意見先

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發表於 24-5-14 08:06 |只看該作者

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發表於 24-5-14 08:08 |只看該作者

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發表於 24-5-14 08:08 |只看該作者

JR東日本發表於 24-5-14 06:27
應該多食什麼？或少食什麼？可飲㗎啡奶茶嗎？

做運動，做運動，做運動！

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發表於 24-5-14 08:08 |只看該作者

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