吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

我的中心

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 可以分享下你地壓力太大既解壓方法嗎？ ...

自由講場今日: 64|主題: 1363154

收藏本版

發帖

返回列表

跳至頁

查看: 7136 | 回覆: 61

12 3 4

積分: 1160

1^#

發表於 24-7-28 00:44 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

呢排時間管理有D差，好多時都好似兩邊顧唔好搞到自己好焦慮，我諗參加咩班個類解壓都真係冇咩辦法應付，但而家一到夜晚就失眠覺得第二日好多野都搞唔掂會出事，然後第二朝就好攰...有時我覺得係心理壓力多過現實問題，但我控制唔到，想問下JM呢個情況會點？（唔好話睇開D就得因為真係做唔到

）

0 0 0

私人傳訊

mywl

子爵府

積分: 12556

2^#

發表於 24-7-28 00:59 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 mywl 於 24-7-28 00:59 編輯

跑步，做運動，可以減壓
冇時間就喺YouTube搵啲Cardio跟住做30分鐘出一身汗

私人傳訊

rex13

珍珠宮

積分: 33370

3^#

發表於 24-7-28 01:20 |只看該作者

抹茶心太軟發表於 24-7-28 00:44
呢排時間管理有D差，好多時都好似兩邊顧唔好搞到自己好焦慮，我諗參加咩班個類解壓都真係冇咩辦法應付，但 ...

我當心情差嘅時候，我會執屋同掉嘢。
每次掉完野個人會開心啲

私人傳訊

一人之下

侯爵府

積分: 24117

4^#

發表於 24-7-28 01:28 |只看該作者

回覆樓主:

我會自己一個出街，shopping, 食好嘢，做facial剪頭髮之類，比返啲Me time自己。

私人傳訊

yaubb2014

伯爵府

積分: 17294

5^#

發表於 24-7-28 01:44 |只看該作者

本帖最後由 yaubb2014 於 24-7-28 01:45 編輯

抹茶心太軟發表於 24-7-28 00:44
呢排時間管理有D差，好多時都好似兩邊顧唔好搞到自己好焦慮，我諗參加咩班個類解壓都真係冇咩辦法應付，但 ...

失眠去睇下奧運先，士氣都好啲

私人傳訊

Hanayori

侯爵府

積分: 21267

6^#

發表於 24-7-28 02:09 |只看該作者

回覆樓主:

以前會睇書，投入咗可暫時忘記煩惱，依家食鍾意嘅朱古力，揾多巴胺幫手。

私人傳訊

Tuscany

伯爵府

積分: 16580

7^#

發表於 24-7-28 04:07 |只看該作者

我會走去瞓覺，瞓醒就覺得個人精神啲，比較有能力去面對問題

私人傳訊

somesome2020

男爵府

積分: 6969

8^#

發表於 24-7-28 05:00 |只看該作者

如果訓唔著，就清一啲易清嘅to do list

私人傳訊

volan

侯爵府

積分: 22534

9^#

發表於 24-7-28 05:14 |只看該作者

要找到癥結所在人事問題就解決人事健康問題就解決健康

拂袖而去

私人傳訊

YYCon

禁止訪問

積分: 1649

10^#

發表於 24-7-28 06:28 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

silvia_yu

男爵府

積分: 9662

醒目開學勳章

11^#

發表於 24-7-28 07:10 |只看該作者

食薯片
但啱啱睇完中醫叫我戒
即刻灰哂

私人傳訊

Happy_agnel

大宅

積分: 2899

12^#

發表於 24-7-28 07:24 |只看該作者

回覆樓主:

我會煲劇

私人傳訊

twinsjoycewong

大宅

積分: 1790

13^#

發表於 24-7-28 07:31 |只看該作者

回覆樓主:

食dark chocolate, 同個囝（肥貓）玩

私人傳訊

brother4

水晶宮

積分: 71578

14^#

發表於 24-7-28 08:03 |只看該作者

回覆樓主:

還有上BK,北上,去外國旅行,禪修,做義工,公司興做錯野就萬歲

私人傳訊

Skytree1000

珍珠宮

積分: 30375

15^#

發表於 24-7-28 08:14 |只看該作者

旅行

私人傳訊

Ahbee02

男爵府

積分: 9626

16^#

發表於 24-7-28 08:41 |只看該作者

曾經的我也極度焦慮，個腦袋時刻都停不下來。後來開始搵一些書睇。按照書中所說去打座，邊打座邊調整自己的呼吸，由頭到尾關關照自己，發覺對放鬆自己冇甘焦慮系有用的。

依家我會一邊健步走一邊冥想。當我把注意力放在其他地方的時候，原本的焦慮就不知不覺放下了。之後再回頭洞察自己點解甘不安，慢慢去安撫自己，療愈自己。

再吾得的話，可以找心理治療師？