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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 算唔算成功

自由講場今日: 788|主題: 1355167

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算唔算成功

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12 3

ilovematthew

珍珠宮

積分: 43506

醒目開學勳章畀面勳章

1^#

發表於 24-8-10 08:49 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

用咗 3星期，減咗6-7磅。而家係完全無咗個肚腩。因為上月驗出脂肪肝，之後諗辦法點減肥，因為今日去驗血，希望指數會低下來，而家日日做運動，食嘢方面，186，唔係168，早晨唔食，只飲烏龍茶和齋啡，2-3點第一餐，夜晚8:00後只飲水，零食少咗9成半，最愛嘅餅乾都無食，但距離我目標仲有差唔多10磅，希望可以繼續堅持下去

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Rita

水晶宮

積分: 70742

2024年龍年勳章

2^#

發表於 24-8-10 08:55 |只看該作者

ilovematthew 發表於 24-8-10 08:49
用咗 3星期，減咗6-7磅。而家係完全無咗個肚腩。因為上月驗出脂肪肝，之後諗辦法點減肥，因為今日去驗血， ...

落磅數字係正確的，一星期平均輕兩磅。但夜晚8點後只飲水而早餐只飲烏龍茶齋啡，我怕你日後瘦了但養出個胃病來。你已經道出問題因為少咗零食，零食係問題根源，cut咗已經是事半功倍。

從天空到大地, 心臟在持續著令人眩暈的擺動, 那是初戀

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積分: 46481

3^#

發表於 24-8-10 08:58 |只看該作者

回覆樓主:

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fanny2014

男爵府

積分: 6614

4^#

發表於 24-8-10 09:10 |只看該作者

ilovematthew 發表於 24-8-10 08:49
用咗 3星期，減咗6-7磅。而家係完全無咗個肚腩。因為上月驗出脂肪肝，之後諗辦法點減肥，因為今日去驗血， ...

你咁樣食法，對身體會唔會唔係咁好

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kl1

伯爵府

積分: 18580

5^#

發表於 24-8-10 09:11 |只看該作者

ilovematthew 發表於 24-8-10 08:49
用咗 3星期，減咗6-7磅。而家係完全無咗個肚腩。因為上月驗出脂肪肝，之後諗辦法點減肥，因為今日去驗血， ...

我五星期減差唔多十磅，食嘢時間正常，一日跑半個鐘步，然後休兩日。至於食嘢份量，放假日只食早晚餐，中間如果餓食少量小食（無限制，唔會飽嘅），返工日子同樣午餐食輕盈，所以澱粉食物減1/3份量，適應後再減，但唔會日日框死份量，睇自己當日情況去調整。

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小詠

珍珠宮

積分: 48531

6^#

發表於 24-8-10 09:12 |只看該作者

ilovematthew 發表於 24-8-10 08:49
用咗 3星期，減咗6-7磅。而家係完全無咗個肚腩。因為上月驗出脂肪肝，之後諗辦法點減肥，因為今日去驗血， ...

其實早餐一定要食嘅食梳打餅或者馬利餅

所有遇見，皆有因果
要是每個人都懂你，那你得有多平凡

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gilgilgilgil

公爵府

積分: 29426

7^#

發表於 24-8-10 09:21 |只看該作者

回覆樓主:

早餐冇食但飲咖啡茶、唔怕削胃咩？

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天貓

水晶宮

積分: 55763

2025勳章蛇年勳章

8^#

發表於 24-8-10 09:24 |只看該作者

算成功，好開始！

均衡飲食加運動，唔好特別食得少好多，先係持久嘅keep fit

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天貓

水晶宮

積分: 55763

2025勳章蛇年勳章

9^#

發表於 24-8-10 09:26 |只看該作者

早歺其實最好食，唔好唔食，三餐都均衡加埋運動， cut鬼咗零食，會比較好啲….

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Ahbee02

男爵府

積分: 9518

10^#

發表於 24-8-10 09:29 |只看該作者

好犀利呀！好有決心！

不過你一下子調到186，可能唔係甘容易可以堅持下去。我當時調節自己到168都用左5個禮拜的時間。

另外，吾食零食之餘，吾之你有冇增加食蔬菜？

有一本書叫“飲食的悖論”可以參考一下。裡邊講到可以食咩，咩食物系要避免的。遵循呢本書所講的內容，身體會好左之餘，減磅也是水到渠成的一件事。我今年到依家為止都減了16磅了。