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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 分享減咗三十幾磅的歷程

美容扮靚今日: 2|主題: 138156

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分享減咗三十幾磅的歷程 [複製鏈接]

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積分: 4855

1^#

發表於 24-11-15 00:15 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

生完bb後維持14x磅好多年，減肥後依家約110-112磅。

首先我想講一定係要有「堅持」同「定力」，
之前試過見營養師減過10磅，但半年至一年已肥返，又試過比錢做減肥機，keep住做咗半年有少少效果，減到少少肚腩同線條好似好少少，但因為貴，1個月要幾千蚊，然後無做又反彈返了

跟住繼續又係停留返喺14x磅，因為老公冇介意，所以又繼續唔理，但去到有1日睇醫生時身體響起了警號，醫生提我要減肥，當刻我醒覺了，覺得自己唔可以再繼續咁，然後的起心肝真係要減肥。

以前我好鍾意食零食，甜品，宵夜，唔做運動，但下定決心後就完全大改變，一星期做3日運動，戒咗以上的壞習慣，改咗早餐食代餐，午餐正常粉麵飯的飲食，當然唔可以太過份，偶意都會食好d，晚餐盡量唔食澱粉質，主要魚菜同肉

如是者持續了1.5年就減到現在為止，頭2個月好快減到10磅，跟住有少少平台期然後又繼續落磅，之後算係比較穩定d咁落磅，脂肪大約減咗10%左右

有d耐無見的朋友差d唔認得，間中見的睇住我瘦，著衫由以前著的XL碼，變咗S/M碼，可以著好多靚衫，成個人都有返晒自信

所以我覺得如果想減肥的JM真係要有恆心唔好放棄，當你諗到自己變靚變瘦就值得

仲有，減緊肥時，我會買一兩件自己當時著唔落的靚靚衫裙鼓勵自己，成日試住提自己要快d著到，同埋每日磅重紀錄進度。

直至現在我覺得都減到理想的狀況，依然keep住以上飲食習慣、運動減至每星期1-2日、每日繼續磅重，希望可以一路維持住

分享完畢！希望想減肥的JM努力，只要定下目標持之以恆，就一定會達到的，多謝大家睇咗咁大段文字

點評

333s

發表於 24-11-26 08:15

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2^#

發表於 24-11-15 01:28 |只看該作者

加油

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認識瑞士牛牛第二回認識瑞士牛牛第一回

3^#

發表於 24-11-15 10:34 |只看該作者

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4^#

發表於 24-11-15 15:02 |只看該作者

請問你的代餐是甚麼? 可以介紹下嗎?

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發表於 24-11-19 18:35 |只看該作者

fatfatgugu 發表於 24-11-15 15:02
請問你的代餐是甚麼? 可以介紹下嗎?

唔知出唔出得名，pm你

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積分: 641

6^#

發表於 24-11-22 14:57 |只看該作者

9204mrs 發表於 24-11-15 00:15
生完bb後維持14x磅好多年，減肥後依家約110-112磅。

首先我想講一定係要有「堅持」同「定力」，

請問代餐食什麼，可以pm得我嗎？

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積分: 40106

7^#

發表於 24-11-22 16:39 |只看該作者

其實, 早餐食下蛋, 飲下奶或豆漿, 好過飲代餐啦

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發表於 24-11-24 20:09 |只看該作者

9204mrs 發表於 24-11-19 18:35
唔知出唔出得名，pm你

我都想要代餐的名，謝謝

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積分: 263

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發表於 24-11-24 23:00 |只看該作者

9204mrs 發表於 24-11-15 00:15
生完bb後維持14x磅好多年，減肥後依家約110-112磅。

首先我想講一定係要有「堅持」同「定力」，

我戒食澱粉質，所有甜野和零食
又飲足2L水
2星期都一d都減唔到磅
都唔知出左咩問題

早2年用同一方法都減到15磅的
而家真係唔知點好

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10^#

發表於 24-11-25 17:26 |只看該作者

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積分: 4855

11^#

發表於 24-11-25 23:06 |只看該作者

艾姬兒發表於 24-11-24 23:00
我戒食澱粉質，所有甜野和零食
又飲足2L水
2星期都一d都減唔到磅

如果你之前減過肥，然後又肥返，又想再減的話係會比之前再難啲，我之前上堂老師有講過因為你減過肥之後再肥返，增加返的脂肪比例係會多過肌肉好多

除咗戒澱粉質戒食零食同糖，都要睇你飲食的營養夠唔夠均衡，仲有要加埋做運動先至可以減脂增肌

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