自由講場

收藏本版
回覆 發帖
返回列表
跳至頁

首頁
1

尾頁
   6
catvv


子爵府

積分: 11261

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 牛年勳章 2018復活節勳章 15週年勳章 親子王國15週年勳章 親子探索遊 認識瑞士牛牛第一回 開心吸收勳章 BB防敏心得分享勳章


1#
發表於 25-2-24 10:33 |只看該作者
過年後人均增磅1.7公斤？營養師推8種刮油食物減肥！


1.燕麥

燕麥富含膳食纖維，能增加飽足感，而且能降膽固醇、降血脂、穩定血糖，不妨作為早餐食用。

2.薯仔

含水溶性、非水溶性膳食纖維，被喻為「腸道清道夫」，對消除便秘相當有效。100g的馬鈴薯熱量僅77大卡，要避免油炸造成脂質攝取過量。

3.紫菜

紫菜含有甘露醇，能輔助利尿消水腫；低卡又富含礦物質，幫助身體進行新陳代謝。

4.木耳

每100g木耳就含有7.4克膳食纖維，是高麗菜的7倍之多，能促進腸道蠕動；而且熱量只有38大卡，其膠質更可刮油去脂。

5.白蘿蔔

含有芥子油，促進脂肪類物質更好代謝；消化酶成分亦能分解油膩食物、促進消化，冬天正是盛產季。

6.蘋果

蘋果多酚可抑制脂肪吸收，豐富的鉀含量有助於排出體內多餘鹽分、消除水腫，提高身體新陳代謝。

7.豆腐

大豆卵磷脂可分解脂肪，防止脂肪在體內囤積。黃豆製品也含有大量膳食纖維，食用後不容易有饑餓感。

8.毛豆

富含大量的不飽和脂肪酸，幫助身體加速新陳代謝、降低膽固醇；膳食纖維含量也很高，促進腸胃蠕動。



過左年你重左幾多磅？
私人傳訊回覆 引用

ky1207


大宅

積分: 2421


2#
發表於 25-2-24 11:23 |只看該作者
原來薯仔都可以減肥
私人傳訊回覆 引用

熱媽


伯爵府

積分: 15614


3#
發表於 25-2-24 11:27 |只看該作者
catvv 發表於 25-2-24 10:33
過年後人均增磅1.7公斤？營養師推8種刮油食物減肥！
唔敢上磅，依家日日食清啲，希望2 ~ 3個月內可回落至接受的水平
私人傳訊回覆 引用

mercurycc


寶石宮

積分: 250386

2025勳章 2025勳章蛇年勳章


4#
發表於 25-2-24 11:29 |只看該作者
無重過.

私人傳訊回覆 引用

小豬澄


珍珠宮

積分: 47475

畀面勳章 環保接龍勳章


5#
發表於 25-2-24 11:30 |只看該作者

回覆樓主:

由於過年時病左 所以我輕左2kg
私人傳訊回覆 引用

gingerszeto


珍珠宮

積分: 43787

2025中秋節勳章 母親節2025勳章 2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 牛年勳章 2018復活節勳章 畀面勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章


6#
發表於 25-2-24 11:39 |只看該作者
毛豆係咪即係枝豆?
私人傳訊回覆 引用

love2talk


水晶宮

積分: 64731

母親節2025勳章


7#
發表於 25-2-24 12:20 |只看該作者
catvv 發表於 25-2-24 10:33
過年後人均增磅1.7公斤？營養師推8種刮油食物減肥！

輕咗
私人傳訊回覆 引用

ritama1990


大宅

積分: 1642


8#
發表於 25-2-24 12:23 |只看該作者
原來白蘿蔔可以消脂
私人傳訊回覆 引用

Horsebbj


侯爵府

積分: 21952

母親節2025勳章 2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 虎到金來勳章


9#
發表於 25-2-24 12:30 |只看該作者
catvv 發表於 25-2-24 10:33
過年後人均增磅1.7公斤？營養師推8種刮油食物減肥！

重了2磅幾
私人傳訊回覆 引用

echoo


珍珠宮

積分: 32982

好媽媽勳章


10#
發表於 25-2-24 12:37 |只看該作者
好準！我真系重左1.2公斤，食得太多蘿蔔糕馬蹄糕曲奇餅糖果！
私人傳訊回覆 引用

nieualma


翡翠宮

積分: 94410

2018復活節勳章


11#
發表於 25-2-24 12:41 |只看該作者

回覆樓主:

我都重咗幾磅
私人傳訊回覆 引用

poonsun


翡翠宮

積分: 89641

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 減齡達人勳章 開心吸收勳章 認識瑞士牛牛第一回 陪月勳章


12#
發表於 25-2-24 12:41 |只看該作者
刮油食物？未聽過添。
私人傳訊回覆 引用

LeahMan


大宅

積分: 1616


13#
發表於 25-2-24 12:41 |只看該作者
想問下蕃薯得唔得架？
私人傳訊回覆 引用

mywl


子爵府

積分: 12218


14#
發表於 25-2-24 12:51 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 mywl 於 25-2-24 12:51 編輯

燕麥有勁多除蟲劑，對身體有害！唔好再宣揚叫人食燕麥啦！

https://youtu.be/KfkEe-I_2Z8?si=THgZMYbnLD3CKltd
私人傳訊回覆 引用

cyyiu


水晶宮

積分: 65378


15#
發表於 25-2-24 14:16 |只看該作者

回覆樓主:

過年後肯定肥左，但我返工之後就開始減肥了，繼續恒常運動，飲食習慣勁狠咁改變了，而家仲有6日就4星期，到時開po分享下
私人傳訊回覆 引用

cyyiu


水晶宮

積分: 65378


16#
發表於 25-2-24 14:17 |只看該作者
小豬澄 發表於 25-2-24 11:30
由於過年時病左 所以我輕左2kg

Wor, 真好
私人傳訊回覆 引用

Tobbyy


珍珠宮

積分: 35571


17#
發表於 25-2-24 14:33 |只看該作者
我肥咗兩磅，但好快瘦返。
唔知點解我食燕麥薯仔係會肥，我覺得係濕重。
私人傳訊回覆 引用

mimi199188


伯爵府

積分: 16582

2025中秋節勳章


18#
發表於 25-2-24 14:54 |只看該作者
我最近腸胃炎有痛減重3kg仲瘦過過年前
私人傳訊回覆 引用


首頁
1

尾頁

跳至頁
返回列表
回覆
發帖
高級模式 | 發表帖子
B Color Image Link Quote Code Smilies
你需要登錄後才可以回帖 登入 | 註冊
Presslogic Logo
Baby Kingdom Logo
聯絡管理員 廣告查詢 使用條款 免責聲明 使用意見

Copyright © 2025 Baby-Kingdom.com Limited. | Privacy Policy