少年成長今日: 0|主題: 16031

收藏本版

回覆發帖

返回列表

跳至頁

查看: 2793 | 回覆: 0

青少年精神健康的「三不三誤會」　家長如何守護孩子 [複製鏈接]

elle56

複式洋房

積分: 427

1^#

發表於 25-9-3 18:24 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

根據2023年香港中文大學醫學院調查，6至17歲兒童及青少年中，有24.4%在過去一年受至少一種精神疾病困擾，常見問題包括注意力不足過動症（10.2%）、焦慮症（6.1%）及抑鬱症（5.4%）。更令人震驚的是，6.9%學童報告有自殺行為，相當於每半班（約14人）便有一個，其中1.1%曾嘗試自殺。2023年，教育局接獲中、小學匯報32宗學生懷疑自殺身亡案，為十年來最高。教育局向立法會特別財委會提供的數據顯示，公營中小學罹患精神病的學生數目持續上升，從2018/19學年的600個，飆升三倍多至2022/23學年的1980個，五年內增幅高達230%。

面對這些駭人數據，政府、學校及非政府機構紛紛投放資源，聚焦學生精神健康議題，以救燃眉之急。筆者服務單位今年已收到大量團體邀約，希望為學生、家長及老師提供精神健康急救課程，增幅較往年顯著。培訓固然必要，但更關鍵的是家長建立對精神健康的正確認知，學習如何觀察孩子、引導他們求助。以下是筆者常遇到的情況，總結為「三不三誤會」，家長不妨自省：你的孩子是否有這些跡象？又或你在陪伴孩子時，是否也落入類似誤區？

三不：

不知：孩子不接受自己可能出事，拒絕接觸情緒健康資訊。結果當情緒問題出現，不察覺、不留意、說不出。
不說：因害羞、尷尬、怕被歧視，青少年不願開口；此外，找不到可信任對象，也是主因。
不理：明明出事，卻自我安慰「無事」又或以為「明天會更好」，諱疾忌醫，任由問題惡化。
三誤會：

一誤會：以為朋友比家人更明白自己，能獲安慰。但朋友不等如輔導員，很多時以自己角度出發，錯誤解讀、錯誤回應、欠缺技巧，結果不僅未獲慰藉，還加深情緒傷害。
二誤會：在社交網站分享感受，以為可「圍爐取暖」，卻遭網友冷嘲熱諷，造成二次傷害。
三誤會：以為世界不明白自己，過度自信，也認為專業人士幫不上，選擇不求助，錯過最佳介入時機。
成年人其實與青少年無異，常以「三不三誤會」應對情緒問題。沒人能保證自己永遠不受情緒困擾，但若這篇文章令你有所啟發，不妨從今天起，給自己和孩子「三要三正確」的挑戰，轉變心態，積極面對：

三要：

要知：以開放虛心態度，學習精神健康的正確知識，例如了解常見症狀及預防方法。家長可帶孩子一同閱讀相關資源，強化家庭認知。
要說：遇到困難，願意開口就是解決的起點。分享能減輕負擔，找到支持。家長要在日常和孩子建立「可分享心情文化」，讓分享心事習以為常。
要理：情緒困擾並非怪事，接受波動是人性；選擇健康方法處理，如運動、均衡飲食、靜觀冥想。最重要是邁出第一步，自助工具俯拾皆是。家長可與孩子一同實踐這些方法，共同建立健康生活。
三正確：

一正確：接受精神健康急救培訓，裝備正確知識與技巧。練就聆聽耳朵及非批判回應，讓自己成為「可信任之人」，不僅幫助孩子，也自助成長。
二正確：教導孩子避免在社交媒體公開真實狀況，只向可信任的人分享，減少二次傷害風險。
三正確：勿信坊間對專業人士及治療的謠言，如「都是騙子」或「療程無效」。謠言止於智者，早求助，早脫苦海！