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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 運動後肌肉酸痛

興趣嗜好今日: 1|主題: 124529

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[運動] 運動後肌肉酸痛 [複製鏈接]

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發表於 25-12-5 09:59 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 TzeWingLee 於 25-12-5 09:59 編輯

運動後肌肉酸痛，除咗拉伸，仲有咩方法可以快速緩解？筋膜槍有用嗎？

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Nicholas_Cheung

積分: 343

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發表於 25-12-5 10:14 |只看該作者

用泡沫軸滾壓酸痛部位

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積分: 295

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發表於 25-12-10 14:16 |只看該作者

即刻沖熱水澡鬆筋，適當拉伸 10 分鐘，飲多啲水補充水分，瞓個好覺，第二日會舒服好多㗎！

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積分: 306

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發表於 25-12-11 15:15 |只看該作者

本帖最後由 TzeWingLee 於 25-12-11 15:15 編輯

回覆 Nicholas_Cheung 的帖子我試下～

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