事情已經發生了，無論如何也改變不了事實，你可以有一段時間的負面情緒呈現，這是很正常的，不要刻意抑壓；可是久而久之你也得開始向前看、往前行，總不能永遠這樣下去；而且無論你現在正在那一條路上 (c6已回頭、等待c6回頭、離開了、未決定)，也得朝著令自己內心自在及放下這件事的目標而努力，否則餘下的日子將會是又痛苦又磨人的呀！因此，今次我想概括地道出三個能令你跳出痛苦的理念，不易明白也不易做到的，但我知道這三個理念一定能幫助你跳出痛苦，所以也想跟你分享。
這三個理念是：活在當下、享受過程、感恩c6的背叛。且聽我一一解說 ……
活在當下
元配的部份痛苦(i.e.負面情緒的呈現)，是源自於腦裡不斷地回憶事件的經過、擔憂未來可能發生的結果以及想象c6跟第三者一起的畫面。讓我告訴你，”過去”已是歴史、”將來”在此刻並不真的存在、你想象c6跟第三者的情景只是假象並不是真的，而你實實在在擁有的是當下的此時此刻！所以，當你又出現回憶和幻想的時候，就對自己說“這些都不是此時此刻存在的，都是幻象，我內心為何要在不好受呢？”。記著一個要點：當下才是真正存在和最真實的，那些幻象和不存在的，真的值得你投放那麼多精神和時間嗎？
[註：要令自己常活在當下，有很多方法，其中可試靜心的練習，最初由覺察自己的呼吸開始，坊間已有很多這類的資料，不再在此詳述。]
享受過程
這個尤其是要寫給那些正等待c6回頭的mami。人生只是一個歷程，沒有所謂的結果。所以，你要追求的只是精彩的過程和去享受這個過程當中的一點一滴，而並不是要去追求結果。”結果”只是短暫的、暫時性的，因為世間的人事物每天都在不停變化，有誰能保證這個所謂的”結果”就是最終回的呢？很多元配設定了想c6回頭的結果，一直很努力去改善自己和想方設法去挽救婚姻，可是眼裡只有結果，而忽略了過程中自己是如何變得愈來愈美好、也忽略了c6如何因應而作出了改善和進步；在結果未達到之前，未能放開地去全然享受這人生的其中一段的體驗，未能欣賞自己及或c6的努力。記著一個要點：當你把focus放在結果而不是放在過程，你一路走來都仍然會是痛苦的。
感恩c6的背叛
請相信生命裡發生的每一件事情，都有其蘊含的目的和意義。就算你遇上的是逆境和挫折，它都是來教曉你某些東西和某些人生道理的。例如：你排隊購物，遇到前面的顧客問東問西，職員又慢手慢腳，此刻你內心很不爽，滿肚子氣，這表示了什麽呢？遇上了這件事情，就是要來揭示給你看，你欠缺了耐性的特質，這正正是你要學習的課題呀！那麼，同樣道理，發生了背叛的事件，為什麽？它的目的和意義是什麽？它就是來讓你體驗不被愛，從而令你學懂什麽是愛呀！它也是來給你重重的一個打擊，從而令你看清自己究竟缺乏了什麼？是欠缺自我肯定的能力？欠缺愛自己的認知？抑或欠缺兩性相處的智慧？… etc 請試著去找出這件事讓你體驗到什麼？認識到自己有什麼欠缺？它碰撞到你內心的那一部份？這個可惡的男人做了傷害你的事，可是他卻令你上了人生非常寶貴的一課，令你今後真正懂得如何去愛和被愛 (包括對別人和對自己)、令你更成熟更美好，你怎能不對他心存感恩呢？記著一個要點：當你懂得去感恩一件事或一個人、也看懂這件事或這個人為你帶來什麼深層的意義和目的，你內心的痛苦也就能隨之而消失了。
親愛的，請努力去學習活在當下、享受過程和心存感恩，你將很快能跳出痛苦的困局。
加油呀！
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..可以相信嗎？
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