1-3歲今日: 0|主題: 19602

收藏本版

回覆發帖

返回列表

跳至頁

查看: 755 | 回覆: 3

兒童健康孩子愈動愈聰明有助大腦發展 [複製鏈接]

elle56

複式洋房

積分: 427

1^#

發表於 7 天前 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 elle56 於 25-9-5 18:23 編輯

運動如何影響心理表現，進而影響學習效率？臨床心理學家認為，可以從以下三個主要方面來理解當中的關係。

1.穩定情緒
從腦部活動的層面，運動可以促進一些很好的腦內傳遞物質，例如血清素、多巴胺等，這些對穩定情緒、提升「覺醒程度」及動機都有正面的幫助。穩定的情緒有助於創造一個更有利於學習的環境，例如更加集中注意力、減低負面情緒的影響等，從而提高學習效率。

2.加強心理質素
從心理學的層面分析，運動可令孩子增強自信心、解難能力、管理壓力能力。因為在運動的過程中，他會面對不少挫折，學習堅持才能克服難關，解決問題。這些經驗亦可以轉移去生活其他方面，包括學習。

3.改善認知功能
不少研究指出，運動可改善整體的認知功能，包括記憶力、專注力、執行功能等。一項針對成年人進行有氧運動的研究發現，參加者經過1年有氧運動訓練後，海馬體(Hippocampus) 這個大腦負責記憶的重要位置的體積有所增加。