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喂母乳，胸部下垂的迷思 [複製鏈接]

gumgumma

別墅

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發表於 15-6-19 21:42 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

很多媽媽，放棄母乳喂養有點小私心：擔心乳房下垂，身材走樣。真相是什麼，我們一起來揭開。母乳喂養會使乳房下垂嗎？理論上講，在孕育之後無論是否進行母乳喂養，女性的乳房都會有所改變。母乳喂養會使乳房下垂嗎？原因：1.因為懷孕後女性乳房內的荷爾蒙、脂肪和乳腺組織都會增加，從而使乳房明顯變大。但女性生產完後，體內荷爾蒙量降低，脂肪和乳腺組織都快速減少，已經被撐大的乳房皮表自然就鬆弛下垂了；2.引起乳房產生變化的，不是哺乳，而是懷孕本身；3.哺乳本身並不影響乳房下垂，如果注意乳房護理，就有可能預防乳房下垂；4.乳房下垂與否主要同懷孕次數、個人體質、年齡有關。哺乳反而會有助提升乳房1.哺乳能讓孕激素分泌充足，可保護、修復乳腺，並使乳腺充分發育，這反倒對乳房保健更有利；2.哺乳並沒有改變乳房的生理組織結構，只是引起乳房的一些反射調節作用，相反，哺乳會使乳房更加豐滿；3.從另一個角度來說，哺乳不但不會影響母親的體型，還能消耗懷孕時積累的能量，促進母親產後身體的複原。乳房下垂的預防1.選戴合適的棉質乳罩，乳房本身沒有肌肉支持，在哺乳期，需要胸罩支持，罩杯的大小要能覆蓋整個乳房；2.哺乳護理：不使乳房奶水過脹，每天用手按摩乳房以增強乳房的彈性和韌性；3. 餵奶姿勢正確，產後胸部保養應當注意哺乳時的正確姿勢，應兩個乳房交替餵奶，每次時間不超過20分鐘，哺乳的間隔時間有規律，這樣做可以使得乳房維持一個良好的狀態，同時也利於寶寶吸收奶汁的營養。4. 不可快速斷奶，在寶寶斷奶的時候不要一下子停止，如果快速地回奶會使乳房容易出現鬆弛下垂的症狀。要循序漸進地慢慢來，可以母乳和人工餵養相結合，組成一個過渡階段。5. 多吃含蛋白質膠質食物，蛋白質能幫助胸部肌肉的維持，是不可缺少的營養素。另外膠質的食物比較不容易被吸收，但在豐胸的效果來講，卻有它意想不到的功效，一般我們常見的膠質食物有:豬腳、雞腳、蹄筋、海參、果凍、愛玉、石花菜.......等，只要媽咪快地多吃，胸部的維持多少都會受到幫助。　　6.不可把乳頭當奶嘴，寶寶哭啼的時候不要讓其含著乳頭來止哭，讓寶寶空吮容易令乳房變得鬆弛。另外，乳房小意味著奶水少？乳房的發育主要受雌激素和孕激素的影響，而產後的奶水分泌則主要與催乳素的多少有關。所以乳房的大小不會影響奶水的多少。只有那些乳腺發育不良，乳腺泌乳細胞數目過少的人，產後乳汁的分泌才會受到一定的影響。哺乳期多進行以下運動：1）聳肩運動：雙肩上下做聳肩運動及向前、向後做肩環繞運動。2）頭頸運動：頭部緩緩地做向前、向後運動及左、右繞圈運動。3）扭腰運動：上半身向左、向右做轉身運動。4）手部運動：高舉雙手，翻掌向上，盡量向上舉。反覆動作。5）背部運動：雙手向後交叉，頸部往上，盡量延伸。