懷孕前後

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洪仔頭


別墅

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1#
發表於 23-5-4 15:56 |只看該作者
我已經生完小朋友就快一年，仲係會覺得腰痠背痛。成日要彎低腰換片，又經常抱住佢，平日返工仲成日坐喺度無咩點郁，腰痛一直都無好轉。

我試過去睇中醫針灸，不過針完好快會痛返，如果出去按摩會唔會舒緩到呢？
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Nbs


水晶宮

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2#
發表於 23-5-4 16:15 |只看該作者
本帖最後由 Nbs 於 23-5-4 16:16 編輯
洪仔頭 發表於 23-5-4 15:56
我已經生完小朋友就快一年，仲係會覺得腰痠背痛。成日要彎低腰換片，又經常抱住佢，平日返工仲成日坐喺度無 ...

經過我多年嘅不斷摸索，我終於發現腰酸背痛係因為核心肌肉唔夠強，support 唔到條腰，所以其實方法係要做運動練返d 核心肌肉。
按摩針灸只係舒緩到嗰一刻，你唔改善問題根源係唔會好嘅
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awless


男爵府

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3#
發表於 23-5-4 17:01 |只看該作者
其實香港大部份女士核心肌肉群都係好差, 你呢個問題係由陀果時開始, 個肚成10kg 已經積勞成疾
我自己生之前都成日行山, 一日做幾百次深蹲, 陀B果時都經常周圍行
要解決, 叫你去操已經唔係好實際, 6個字 : 尿布檯 + 職安健
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kamila0029


複式洋房

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4#
發表於 23-5-4 19:06 |只看該作者
我曾經都因為整親條腰所以去坐推拿針灸
改善到既 之但係定期去按摩舒緩效果會更好

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sasalunhei


別墅

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5#
發表於 23-5-5 11:24 |只看該作者
我屋企有按摩椅喺度, 初時用的確舒緩到普通嘅肩頸痛, 不過隔一段時間就麻木晒, 家下仲懶再開, 變咗衣櫃
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tinsumum


洋房

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6#
發表於 23-5-5 17:52 |只看該作者
sasalunhei 發表於 23-5-5 11:24
我屋企有按摩椅喺度, 初時用的確舒緩到普通嘅肩頸痛, 不過隔一段時間就麻木晒, 家下仲懶再開, 變咗衣櫃
...

我都好後悔買左按摩椅 屋企客廳已經唔多位 按多幾次就習慣咗幾個模式 反而放工出去按成日舒服到訓著
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洪仔頭


別墅

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7#
發表於 23-5-8 11:19 |只看該作者
kamila0029 發表於 23-5-4 19:06
我曾經都因為整親條腰所以去坐推拿針灸
改善到既 之但係定期去按摩舒緩效果會更好

我做完個幾日都覺得效果好顯著，但係我始終成日坐，一耐左就會唔舒服
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洪仔頭


別墅

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8#
發表於 23-5-8 11:20 |只看該作者
sasalunhei 發表於 23-5-5 11:24
我屋企有按摩椅喺度, 初時用的確舒緩到普通嘅肩頸痛, 不過隔一段時間就麻木晒, 家下仲懶再開, 變咗衣櫃
...

我老公之前有消費券都諗過買，好在俾我及時阻止，我都覺得用幾次就會擺係度封塵
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洪仔頭


別墅

積分: 736


9#
發表於 23-5-8 11:20 |只看該作者
tinsumum 發表於 23-5-5 17:52
我都好後悔買左按摩椅 屋企客廳已經唔多位 按多幾次就習慣咗幾個模式 反而放工出去按成日舒服到訓著
...

你有去開呀？放工去都相當唔錯，通常一次會按幾耐時間？我未出過去按摩
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tinsumum


洋房

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10#
發表於 23-5-9 11:03 |只看該作者
洪仔頭 發表於 23-5-8 11:20
你有去開呀？放工去都相當唔錯，通常一次會按幾耐時間？我未出過去按摩
...

我去hada hana按摩 佢部瓷溫機按得好舒服 個力度好均勻 可以深層放鬆肌肉幫助舒緩痛症 做完腰骨鬆晒
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Fongcs


大宅

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11#
發表於 23-5-10 11:03 |只看該作者
做運動強化返個core先啦
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建華木木


別墅

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12#
發表於 23-5-10 11:03 |只看該作者
tinsumum 發表於 23-5-9 11:03
我去hada hana按摩 佢部瓷溫機按得好舒服 個力度好均勻 可以深層放鬆肌肉幫助舒緩痛症 做完腰骨鬆晒
...

我都比較中意用機按
試過幾次自己出去按摩店
個技師一時大力一時細力
按完個感覺都唔三唔四
好似咩都無做過咁
用機頭按可以去埋水腫舒服好多
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Pebe88


別墅

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13#
發表於 23-5-10 11:53 |只看該作者
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