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美容扮靚

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Tungbk


大宅

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1#
發表於 25-8-17 22:48 |只看該作者
本帖最後由 Tungbk 於 25-9-20 22:46 編輯

上年減左12磅，（唔係認真減），上年188磅，依家176，希望可以瘦到120，計劃每個月7磅

每一餐一定要有澱粉，蛋白質，菜，油
每日一杯奶同兩隻生果


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Tungbk


大宅

積分: 1071


2#
發表於 25-8-17 22:51 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 Tungbk 於 25-9-8 09:05 編輯

開始體重175.8

9月
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Tungbk


大宅

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3#
發表於 25-8-17 22:54 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 Tungbk 於 25-8-18 14:21 編輯

17/8. 175.8
早，訓教
午，譚仔雞肉牛肉米線，低糖綠茶
晚，肉碎炒薯仔絲，蒜蓉炒青菜，大桃一隻




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Tungbk


大宅

積分: 1071


4#
發表於 25-8-18 14:21 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 Tungbk 於 25-8-18 23:16 編輯

18/7. 175
早，美心餐包
午，元氣壽司
晚，水餃

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tintingood


男爵府

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5#
發表於 25-8-19 16:49 |只看該作者
加油！

有無加埋做運動？
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WongKondon


洋房

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6#
發表於 25-8-19 17:18 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 WongKondon 於 25-8-19 17:18 編輯

我都要減
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Tungbk


大宅

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7#
發表於 25-8-19 21:06 |只看該作者
tintingood 發表於 25-8-19 16:49
加油！

有無加埋做運動？

暫時無
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Tungbk


大宅

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8#
發表於 25-8-19 21:08 |只看該作者
19/8 （175.2）
早，芝士夾面包，脫脂奶
午，飲茶
晚，牛肉通粉，桃一個
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Tungbk


大宅

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9#
發表於 25-8-21 19:55 |只看該作者
20/8
今日北上
午，薯仔絲，通菜，雞
晚，雲吞
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Tungbk


大宅

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10#
發表於 25-8-21 19:56 |只看該作者
21/8
早，面包2片
午，雲吞面
晚，飯一碗，通菜炒牛肉
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yan_yanki


大宅

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11#
發表於 25-8-21 21:02 |只看該作者
Tungbk 發表於 25-8-21 19:55
20/8
今日北上
午，薯仔絲，通菜，雞

薯仔絲唔算澱粉質？見你仲有白飯
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kaka80


珍珠宮

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12#
發表於 25-8-22 14:09 |只看該作者
你D餐吾似減肥餐, 落到磅?
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Tungbk


大宅

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13#
發表於 25-8-23 02:24 |只看該作者
yan_yanki 發表於 25-8-21 21:02
薯仔絲唔算澱粉質？見你仲有白飯

白飯小朋友食的
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Tungbk


大宅

積分: 1071


14#
發表於 25-8-23 02:24 |只看該作者
kaka80 發表於 25-8-22 14:09
你D餐吾似減肥餐, 落到磅?

我先減量
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Tungbk


大宅

積分: 1071


15#
發表於 25-8-25 00:02 |只看該作者
24/8 174
午，元氣壽司
晚，海南雞飯（走醬）
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Tungbk


大宅

積分: 1071


16#
發表於 25-9-3 07:53 |只看該作者
比前幾日重左，呢幾日瘋狂食野，不過有時覺得啲磅數都好穩定，食好多嘢都係17x
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yokikiki


大宅

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17#
發表於 25-9-4 14:54 |只看該作者
目標好進取，同埋每個月減7磅都唔容易，加油
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siumimew


複式洋房

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18#
發表於 25-9-4 15:58 |只看該作者
加油
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Tungbk


大宅

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19#
發表於 25-9-8 09:04 |只看該作者
今曰新低
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Tungbk


大宅

積分: 1071


20#
發表於 25-9-8 09:06 |只看該作者
yokikiki 發表於 25-9-4 14:54
目標好進取，同埋每個月減7磅都唔容易，加油

我較重，應該可以的
私人傳訊回覆 引用


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