3歲或以上今日: 1|主題: 8781

收藏本版

回覆發帖

返回列表

跳至頁

查看: 776 | 回覆: 1

數宗學生輕生　分析壓力來源建議多方面提升精神健康 [複製鏈接]

elle56

複式洋房

積分: 421

1^#

發表於 7 天前 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

在學業方面，香港教育制度一向競爭激烈，學生必須不斷應付功課、考試和升學壓力。許多孩子很容易將自我價值與成績緊緊掛鈎，一旦表現未如理想，便會產生挫敗感與自我否定。在家庭層面，家長對子女的期望往往很高，無意中把焦慮傳遞給孩子，強調「要贏在起跑線」。親戚朋友之間的比較，更會令學生感到自己「不夠好」，甚至覺得無法獲得家人的接納與欣賞。

另一方面，開學初期對學生來說是一個適應期，他們需要重新建立人際關係，面對新的老師與校園環境。特別是剛轉班、升學甚至轉校的孩子，孤立感與焦慮更明顯。香港社會仍存在「情緒要忍耐」的觀念，導致學生不敢主動說出自己的憂傷與壓力，擔心被視為脆弱或被標籤化。

要提升學生的精神健康，必須從多方面入手。首先孩子需要建立規律的生活習慣，保持足夠的睡眠與適度的運動，這對穩定情緒有很大幫助。學校也可以推行心理教育課程，幫助學生辨識和表達情緒，並找到合適的宣洩方式。同時應該讓孩子認識到成績並非唯一的價值，鼓勵他們發展興趣、參與社交或義工活動，從不同角度建立自我認同。

學童精神健康︱家長的角色：採納不批判的態度

家長需要用心聆聽子女的訴求，最重要是溝通時採納不批判的態度，不單單只問功課和成績，而是鼓勵孩子表達感受，切忌用說教的型式和出現情緒問題的子女溝通。設定「合理而非完美」的標準更能讓孩子發揮潛能，而強調努力過程的重要性，也能讓孩子感受到被支持與肯定。家長本身若長期焦慮或情緒不穩定，也會無形中影響孩子，因此自我調適與壓力管理同樣重要。