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學童壓力｜肚痛咬甲識別求救訊號拆解5大開學壓力來源 [複製鏈接]

elle56

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發表於 25-9-3 18:23 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

壓力無處不在，一旦處理不好就會產生不同的問題，例如身心症、失眠、情緒問題，嚴重的甚至出現自殺念頭、自殘現象或暴力行為。以下是5大壓力來源︰

1.學業方面：很多學童抱怨有太多功課、放學後需要補習或上不同的課外活動、作息失調、沒有足夠睡眠、學校風氣、部份老師對學童有過高期望、不停的測驗和考試、當中最嚴重的當然是準備本地公開考試。

2.家長方面：嚴厲苛刻的家長管教方式、部份家長對子女有過高期望、親子或溝通技巧出現問題、父母離異等，這些也對學童造成壓力。

3.朋輩方面：在學校認識不到新同學或朋友、在學校被同學排擠或欺凌、又或是要好的同學要移民或到海外升學、假如學生出現談戀愛的情況，當出現爭吵或分手，就會導致非常嚴重的壓力。

4.個人方面：假如本身性格比較自卑、內向、缺乏社交技巧、抑制情緒，這些因素也容易導致情緒問題。

5.環境方面：環境轉換例如小學升中學、新冠病毒疫情肆虐、減少社交活動、網上授課、這些新常態也影響行之已久的實體學習、朋輩和老師的支援也大受影響，環境因素對適應力比較低的學童影響較大。

學童壓力｜識別壓力警號
當壓力超出學童所能承受的範圍時，他們的身心靈會發出早期警號。家長和老師應留意以下幾方面的異常表現：

身體方面：頭痛、肚痛、磨牙、失眠、尿床、咬指甲
思想方面：悲觀、無助、自責、抱怨、絕望、自殘或自殺念頭
情緒方面：焦慮、抑鬱、易怒、哭泣、內疚
行為方面：對喜歡的事物失去興趣、沒有動力、不願上學、自殘或暴力行為
假如學童出現以上的早期警號病徵，那麼紓緩壓力就是首要任務，家長和老師應該嘗試找出學童的壓力來源，然後找出合適的方法去處理，畢竟方法總比問題多，家長和老師本身就是最好的資源去協助學童應對壓力。