懷孕前後今日: 3|主題: 330524

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運動方面，我而家每星期會做 2-3 次輕量運動，每次 30-45 分 [複製鏈接]

SummiCheng

複式洋房

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[color=rgba(0, 0, 0, 0.85)]運動方面，[color=rgba(0, 0, 0, 0.85)]我最鍾意係行山，周末約埋朋友去郊野公園行吓，吸收新鮮空氣又可以練下肢力量。平時返工放工就會做瑜伽，特別係盆底肌訓練同埋核心動作，[color=rgba(0, 0, 0, 0.85)]有時仲會跟住[color=rgba(0, 0, 0, 0.85)]做[color=rgba(0, 0, 0, 0.85)]健身操，動作簡單易學，屋企有張瑜伽墊就夠晒！記得唔好做太劇烈嘅運動，量力而為最重要