星空靈 發表於 26-1-22 01:34 
確診偏頭痛至少5年，發作期越來越長，經期前後必痛。起初頭痛，後來加上右眼，近一兩年頸肩痛到想死。嚴重 ...
除了藥物治療，生活管理是控制偏頭痛的重要一環。
壓力調節：透過冥想、深呼吸等練習降低壓力水平。
頭痛日誌：記錄發作頻率與症狀，幫助醫師了解病情並找出誘因。
睡眠管理：保持良好的睡眠品質，有助於減少發作頻率。
心理健康：若伴隨焦慮或憂鬱，應及時尋求專業協助。
規律運動：選擇合適的運動方式，如瑜伽、游泳，能促進整體健康。
偏頭痛的發作特點包括單側頭痛，伴隨噁心、畏光、怕吵等症狀，並且反覆發生。
想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。
生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。
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