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原諒的真正含義 [複製鏈接]

hihi123ah

別墅

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1^#

發表於 26-1-28 23:59 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

原諒的真正含義：
當我說「我原諒你」，意思其實是：

就算你這樣對我，令我好嬲、好失望、好傷心，為了我自己，我願意慢慢接受已發生的一切，並且：

1.我決定放手，我不再打算：
-非要你付出代價不可
-對你的惡行進行反擊
-與你扯平
-因為你傷害了我，所以我也要傷害你
-對你進行報復
-以其人之道，還治其人之身
-親眼見證你受罰
-以牙還牙，加倍奉還
-讓你自食其果
-讓你體會我的痛楚
-讓你後悔曾經得罪過我
-為自己所受既傷害攞番個公道
……雖然，就算我咁做都係好公道合理的。

2. 我願意接受一個事實：你永遠不會……
-承認你對我的虧欠
-賠償我的損失
-歸還你拿走的一切
-補償你的所作所為
-向我認罪懺悔
-向我道歉
-承擔你造成傷害的責任
-悔改並公平地對待我
-歸還我失去的一切——包含金錢、情感、健康或其他方面
……儘管這些本來就係你應該做的。

3. 放棄對「改變過去」的執著 (Giving up the hope of a different yesterday)
-英文有一句很好的定義：Forgiveness is giving up the hope of a different or better yesterday.
意思是，我接受現實，
-不再要求當初那件事以「更快樂」的方式發生
-不再幻想「如果你當初沒有那樣做」就好了
-不再執著於「如果當初我自己做得好一點」就好了
雖然，如果過去可以改變，這段關係可能會好很多，我也會開心很多。

4. 正式道別
最後，同這件事帶來的痛苦好好道別，不再爭取要在這件事上贏回什麼。

接下來可以點做？
針對某件令你受傷的事，當你釐清了「原諒」意味著要放下什麼之後：

-寫一封不寄出去的信：既然信不會寄出，你可以100%誠實。
-仔細描述：在信中寫下你原本對他的期望、事件留下的遺憾。
-宣布你的決定：寫下「針對這件事，我決定原諒你/部分原諒你」。
-列出細節：清楚寫下你決定放下哪些報復的念頭？你決定不再等他還什麼債？
-容許不原諒：如果你不想原諒，或者只能原諒 30%，都可以寫下來。例如：「我 70% 不再需要報復，但係 30% 仲係覺得你需要道歉，50%不再要求一個更美好既過去。」誠實地面對自己的狀態，本身就是一種療癒。