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自由講場

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有情緒病的請進 [複製鏈接]

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core


子爵府

積分: 10363


1#
發表於 昨天 20:24 |只看該作者
當焦慮等情緒發作時，做咩可以舒緩一下？
私人傳訊回覆 引用

she007


水晶宮

積分: 62569


2#
發表於 昨天 20:30 |只看該作者

回覆樓主:

聽YouTube 焦慮嘅 冥想
私人傳訊回覆 引用

chunui


男爵府

積分: 9892


3#
發表於 昨天 20:31 |只看該作者
信主，祈禱交托。
私人傳訊回覆 引用

core


子爵府

積分: 10363


4#
發表於 昨天 20:38 |只看該作者
she007 發表於 26-3-22 20:30
聽YouTube 焦慮嘅 冥想

我唔做得冥想呀！
或者可以聽下靜心音樂

私人傳訊回覆 引用

mandy952


琥珀宮

積分: 186551

馬年勳章


5#
發表於 昨天 20:49 |只看該作者
本帖最後由 mandy952 於 26-3-22 20:49 編輯
core 發表於 26-3-22 20:24
當焦慮等情緒發作時，做咩可以舒緩一下？

瑜伽，建議聽住鍾意嘅歌手嘅慢歌做瑜伽
如果聽住好柔和冇人唱嘅音樂，一開始內心反而未必夠平靜
私人傳訊回覆 引用

mandy952


琥珀宮

積分: 186551

馬年勳章


6#
發表於 昨天 20:51 |只看該作者
本帖最後由 mandy952 於 26-3-22 20:52 編輯
she007 發表於 26-3-22 20:30
聽YouTube 焦慮嘅 冥想

其實冇跟人帶過自己做冥想，其實幾難，好難一下子去到嗰個位
我自己試過5點幾醒左就做到一陣，之後都開始嘈就唔可以
但無可否認冥想嘅感覺真係非常好
私人傳訊回覆 引用

lovebb2


大宅

積分: 3323

2025中秋節勳章


7#
發表於 昨天 20:56 |只看該作者
core 發表於 26-3-22 20:24
當焦慮等情緒發作時，做咩可以舒緩一下？

睇醫生 食藥
私人傳訊回覆 引用

core


子爵府

積分: 10363


8#
發表於 昨天 20:57 |只看該作者
lovebb2 發表於 26-3-22 20:56
睇醫生 食藥

有睇
食緊藥
私人傳訊回覆 引用

Happy_agnel


大宅

積分: 2873


9#
發表於 昨天 21:03 |只看該作者
試下做其他嘢，分散注意力
私人傳訊回覆 引用

volan


侯爵府

積分: 22152


10#
發表於 昨天 21:03 |只看該作者
本帖最後由 volan 於 26-3-22 21:05 編輯

找新人透支未來信任期 自己卸任債務 擺脫僵局
採海茶香
私人傳訊回覆 引用

lovebb2


大宅

積分: 3323

2025中秋節勳章


11#
發表於 昨天 21:04 |只看該作者
core 發表於 26-3-22 20:57
有睇
食緊藥

1） 信醫生, 食藥會好返, 放鬆
2） 做運動, 揀自己愛做的運動, 最少 隔日要做, 慢跑, 游泳 etc
3）做喜歡的事, 例如 看movie, netflix/disney+/tvb, or 其他
私人傳訊回覆 引用

core


子爵府

積分: 10363


12#
發表於 昨天 21:20 |只看該作者
lovebb2 發表於 26-3-22 21:04
1） 信醫生, 食藥會好返, 放鬆
2） 做運動, 揀自己愛做的運動, 最少 隔日要做, 慢跑, 游泳 etc
3）做喜歡 ...

謝謝
私人傳訊回覆 引用

Minnacat


公爵府

積分: 26814


13#
發表於 昨天 21:27 |只看該作者
chunui 發表於 26-3-22 20:31
信主，祈禱交托。

我家人有倩緒病，佢都係信主多年，已經唔係一齊住，但同佢相處好難，郩少少就情緒爆發，情緒波動大，作為家人已經就住就住，但我地都有情緒，佢就覺得全世界都要圍住佢，其實身邊既人都好辛苦。
私人傳訊回覆 引用

she007


水晶宮

積分: 62569


14#
發表於 昨天 21:53 |只看該作者
mandy952 發表於 26-3-22 20:51
其實冇跟人帶過自己做冥想，其實幾難，好難一下子去到嗰個位
我自己試過5點幾醒左就做到一陣，之後都開始 ...

冇架，我都係就咁聽，基本上係去唔到咩境界，只係聽住音樂跟佢呼吸
私人傳訊回覆 引用

jamesbond007


子爵府

積分: 12280

虎到金來勳章


15#
發表於 昨天 22:28 |只看該作者
core 發表於 26-3-22 20:24
當焦慮等情緒發作時，做咩可以舒緩一下？

https://youtu.be/O_Vc3TJ9meA?si=iSwKG1kuozax8PfB
私人傳訊回覆 引用

邱悠月


侯爵府

積分: 24752


16#
發表於 昨天 22:36 |只看該作者

回覆樓主:

做運動
私人傳訊回覆 引用

Ching926


大宅

積分: 4146

認識瑞士牛牛第四回 陪月勳章 認識瑞士牛牛第一回 認識瑞士牛牛第三回 2016畫展勳章


17#
發表於 昨天 23:14 |只看該作者
core 發表於 26-3-22 20:24
當焦慮等情緒發作時，做咩可以舒緩一下？

跑步20分鐘 堅持14天 信我
私人傳訊回覆 引用

sammitoffee


男爵府

積分: 6391


18#
發表於 昨天 23:44 |只看該作者
曬太陽，出去戶外走走，搵朋友傾訴，千其唔好屈埋自己一個人
私人傳訊回覆 引用

bb-maxx


大宅

積分: 3921


19#
發表於 6 小時前 |只看該作者
Ching926 發表於 26-3-22 23:14
跑步20分鐘 堅持14天 信我

我信你，跑步真係幫到你。
私人傳訊回覆 引用

manman1979


大宅

積分: 1175


20#
發表於 5 小時前 |只看該作者
core 發表於 26-3-22 20:24
當焦慮等情緒發作時，做咩可以舒緩一下？

我有抑鬱症 一直有睇醫生同食藥 佢特別開咗一隻藥畀我 係緊急時候好唔開心 時事一粒
如果你都有咁嘅情況 可以同醫生講 去唔去開一隻for緊急時間用嘅藥
大家一齊加油
私人傳訊回覆 引用


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