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發表於昨天 09:22 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

大家有冇買過
係咪都係好快會變傑嗰種

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BBsnoopy

侯爵府

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發表於昨天 09:49 |只看該作者

有買過, 放完落去麥皮,即刻食, 食完飲多D水

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咪貓貓

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發表於昨天 10:29 |只看該作者

mmya 發表於 26-7-7 09:22
大家有冇買過
係咪都係好快會變傑嗰種

想問冇乜用？

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mmya

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發表於昨天 10:33 |只看該作者

本帖最後由 mmya 於 26-7-7 10:33 編輯

咪貓貓發表於 26-7-7 10:29
想問冇乜用？

想用來降膽固醇

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登陸火星

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發表於昨天 10:33 |只看該作者

咪貓貓發表於 26-7-7 10:29
想問冇乜用？

用來促進腸道蠕動、改善便秘、增加飽足感及輔助控制血糖與膽固醇

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發表於昨天 17:14 |只看該作者

mmya 發表於 26-7-7 09:22
大家有冇買過
係咪都係好快會變傑嗰種

有分整顆洋車前子殼（whole Psyllium husk)和洋車前子殼粉（Psyllium husk powder，殼打成粉）。
殼都接近粉狀，祇係較大，吸水和澎漲速度較慢，在腸道的反應較溫和，即飲（如要降膽固醇，減肥，都會揀整顆殼那款。
粉吸水快，凝結澎漲快，一般用於烘焙、凝膠、果凍、布甸。
我在iherb買了Now Foods 整顆洋車前子殼，新買剛到貨，試咗一次，我是加到煑好的大燕麥片、奇亞籽，燕麥奶上，用作降膽固醇和減肥。
***最好浸幾分鐘和要多飲水***

降膽固醇原理（Google Gemini ai)
洋車前子能降膽固醇（尤其是俗稱壞膽固醇的 LDL-C），主要是因為它含有極高的水溶性纖維。它會在腸道中形成厚厚的凝膠，吸附分泌出來的「膽汁酸」並隨糞便排出體外。當膽汁酸減少，肝臟就必須動用血液中的膽固醇來製造新的膽汁，從而達到降低膽固醇的效果。

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mmya

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7^#

發表於昨天 17:18 |只看該作者

Luffy007 發表於 26-7-7 17:14
有分整顆洋車前子殼（whole Psyllium husk)和洋車前子殼粉（Psyllium husk powder，殼打成粉）。
殼都接近 ...

我之前飲過橙粉
但我好唔鍾意嗰個質地
其實now呢一隻係咪一樣?

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kerotan

公爵府

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馬年勳章 2024年龍年勳章

8^#

發表於昨天 17:23 |只看該作者

mmya 發表於 26-7-7 17:18
我之前飲過橙粉
但我好唔鍾意嗰個質地
其實now呢一隻係咪一樣?

同物質只不過沒了橙味
冇乜味我觉得反而仲容易飲
揀powder買幼D冇咁哽喉

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9^#

發表於昨天 22:19 |只看該作者

本帖最後由 Luffy007 於 26-7-8 06:24 編輯

mmya 發表於 26-7-7 17:18
我之前飲過橙粉
但我好唔鍾意嗰個質地
其實now呢一隻係咪一樣?

粉末應該好快變杰，有果凍感，整顆因為吸水慢，澎漲較慢，不會瞬間變杰。作天用了5克整顆的，開到250毫升低糖原味燕麥奶（有25克煑過的燕麥片和7.5克奇亞籽），祇係覺得滑滑地，有點像粥綿的感覺。因為用少了燕麥（平時35克或以上），少了咬口感，之後應該會用落番多一點燕麥。我用來替代整個晚餐。

Google Gemini ai 建議（用於降膽固醇和減肥）
1. 購買推薦（以 iHerb 品牌為例）
既然目標是健康調理，建議直接買最純淨、無調味的：
• 首選： NOW Foods, Whole Psyllium Husks（原味全殼）或其有機版本（Organic）。
• 次選：如果你試過之後，發現自己真的極度討厭殼的沙沙顆粒感，完全嚥不下去，才轉買 NOW Foods, Psyllium Husk Powder（粉末）。但切記，粉末的用量要減半。
2. 怎麼吃效果最好？（降膽固醇＋減肥黃金時間）
• 最佳食用時間：飯前 15–30 分鐘喝。
• 在正餐前讓它在胃裡佔據空間、形成凝膠，這樣進食時就能自動減少正餐的分量（有助減肥），同時它能第一時間包裹住正餐中的油脂和糖分，阻斷部分吸收（有助降膽固醇與控糖）。
• 黃金比例：
• 拿 1 湯匙（約 5-9 克）的洋車前子殼，加入 300–400 毫升的溫水、清水。
• 不要用熱水（會瞬間結塊像太白粉打芡）。
• 攪拌幾下，在它還沒完全變成黏稠膠狀前，馬上喝下去。

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靚靚C9

瑪瑙宮

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2018復活節勳章玩具勳章畀面勳章 wyeth冷知識勳章親子達人勳章 BK Milk勳章

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發表於昨天 23:32 |只看該作者

回覆樓主:

我都想試，唔知對便祕有冇較呢？

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11^#

發表於 18 小時前 |只看該作者

靚靚C9 發表於 26-7-7 23:32
我都想試，唔知對便祕有冇較呢？

Google Gemini ai 咁講
**洋車前子（Psyllium Husk）**是一種天然的水溶性膳食纖維，在改善**便秘**方面效果非常顯著，被公認為是「體積膨脹型瀉劑（Bulk-forming laxative）」的代表。
以下是洋車前子如何緩解便秘的原理、正確食法以及關鍵的注意事項：
## 1. 運作原理：它如何幫你排便？
* **吸水膨脹：** 洋車前子外殼含有豐富的膠質，進入腸道後會像海綿一樣大量吸收水分，膨脹數十倍，形成凝膠狀。
* **增加糞便體積：** 膨脹後的纖維能增加糞便的體積和重量。
* **軟化便便：** 它能鎖住水分，讓原本乾硬的糞便變得分外柔軟、濕潤。
* **促進腸道蠕動：** 變大、變軟的糞便會刺激腸壁，進而引發便意，讓排便變得順暢、輕鬆。
## 2. 正確食法與步驟
為了讓洋車前子發揮最大功效，建議遵循以下步驟：
1. **分量：** 初次嘗試者，建議從**每天 1 茶匙（約 3–5 克）**開始。觀察身體適應情況後，再逐步增加至每天 1–2 次，每次 1 茶匙。
2. **調配：** 將洋車前子粉或殼加入大約 **250–300 毫升**的溫水、清水、植物奶、果汁或黑咖啡中，迅速攪拌均勻。
3. **即時飲用：** 攪拌後要**立刻喝掉**，否則它會很快吸水變成濃稠的果凍狀，變得極難吞嚥。
## 3. ⚠️ ⚠️ ⚠️ 最重要的注意事項（不看會適得其反！）
> **關鍵：必須補充足夠的水分**
> 飲用洋車前子後，**當天一定要補充足夠的水分（每天至少 2000 毫升）**。如果水分攝取不足，洋車前子會在腸道內吸乾本就有限的水分，反而會讓糞便變得更乾硬，**導致便秘加劇，甚至造成腸阻塞！**
>
* **循序漸進：** 不要一開始就大量服用，否則突然增加的纖維可能會引起短暫的胃脹氣、腹脹或放屁。
* **服藥時間隔開：** 洋車前子的強吸附性可能會影響藥物或營養補充品的吸收。如果正在服用其他藥物或維他命，請與服用洋車前子的時間**至少隔開 1 至 2 小時**。
* **特定人士注意：** 吞嚥困難、腸胃道狹窄、或曾有腸阻塞病史的人，不宜使用洋車前子。
洋車前子是一種溫和且適合長期保養的天然纖維。如果在使用幾天並補充足夠水分後，便秘情況仍未改善，或者伴隨劇烈腹痛，建議尋找專業醫生了解原因。

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mmya

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12^#

發表於 13 小時前 |只看該作者

回覆樓主:

我買了穀那款
期待收貨再報告

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babyhoney1

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13^#

發表於 9 小時前 |只看該作者

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