自由講場

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maymay220hk


水晶宮

積分: 51851

馬年勳章 2024年龍年勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章


1#
發表於 昨天 18:09 |只看該作者
筋+肌肉+骨 本是一家

與其食啲咩補、簡單啲練好肌肉、鬆好啲筋膜、只要肌肉和筋膜自然流動到、就吾會有痛症、肌肉係儲存力量發出、之後係靠筋膜傳遞力量出去、大部份痛症都係源自於筋膜黏液、證明你身體入邊已經打晒困籠


https://hk.ulifestyle.com.hk/topic/detail/20089888?utm_source=clipboard_share&utm_medium=share&utm_content=uhk
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私人傳訊回覆 引用

piv


珍珠宮

積分: 37126


2#
發表於 昨天 20:00 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 piv 於 26-7-8 20:00 編輯

多謝分享
私人傳訊回覆 引用

ernbe


水晶宮

積分: 50925

2025勳章蛇年勳章


3#
發表於 昨天 22:11 |只看該作者
maymay220hk 發表於 26-7-8 18:09
筋+肌肉+骨 本是一家

與其食啲咩補、簡單啲練好肌肉、鬆好啲筋膜、只要肌肉和筋膜自然流動到、就吾會有痛 ...

真正能保護膝蓋的一直都是我們的體重及肌肉。
私人傳訊回覆 引用

mami2000


男爵府

積分: 8420


4#
發表於 昨天 23:58 |只看該作者

回覆樓主:

我做左瑜伽，改善到膝蓋痛症。
以前食過葡萄糖胺、又睇過專科，都冇幫助，所以都係靠自己去做運動同做瑜伽，才可以改善痛症。

私人傳訊回覆 引用

MissMaMa


水晶宮

積分: 59476

馬年勳章 母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章


5#
發表於 10 小時前 |只看該作者
maymay220hk 發表於 26-7-8 18:09
筋+肌肉+骨 本是一家

與其食啲咩補、簡單啲練好肌肉、鬆好啲筋膜、只要肌肉和筋膜自然流動到、就吾會有痛 ...

多運動去強化肌肉，我覺得有效，同埋要注意平日坐姿和步姿。

touchwood 暫時冇痛症，希望可以繼續keep 到
私人傳訊回覆 引用


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