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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 胰島素阻抗由2.3減至0.7

自由講場今日: 214|主題: 1371764

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胰島素阻抗由2.3減至0.7 [複製鏈接]

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發表於昨天 15:28 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 cupid0627 於 26-8-14 16:53 編輯

半年間,空腹胰島素由11.4降至3.1,非常高興
我只刻意改變飲食習慣：
1. 減碳水化合物，晚餐戒澱粉質，由以前午晚各一碗白飯，減至午餐一碗
2. ⁠幾乎戒了麵包
3. ⁠午餐嚴格遵守菜肉飯次序
運動如常，由之前每日平均35分鐘輕輕增至45分鐘
我一向沒吃零食甜品甜飲茶啡煙酒習慣
我的體內脂肪亦很快由13kg減至11-11.5kg（可是，現在BMI跌至18，急於增肌，卻急也急不來，進展極慢）

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點評

發表於昨天 17:34

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發表於昨天 15:31 |只看該作者

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馬年勳章

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發表於昨天 16:03 |只看該作者

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恭喜，恭喜

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發表於昨天 16:05 |只看該作者

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驕人成績

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2018復活節勳章 wyeth冷知識勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

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發表於昨天 16:06 |只看該作者

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感激遇上你~

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發表於昨天 16:07 |只看該作者

減碳水化合物就達到效果。恭喜

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發表於昨天 16:25 |只看該作者

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發表於昨天 16:28 |只看該作者

叻

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2025勳章蛇年勳章虎到金來勳章

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發表於昨天 16:39 |只看該作者

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馬年勳章牛年勳章

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發表於昨天 16:45 |只看該作者

叻

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發表於昨天 17:02 |只看該作者

cupid0627 發表於 26-8-14 15:28
半年間,空腹胰島素由11.4降至3.1,非常高興
我只刻意改變飲食習慣：
1. 減碳水化合物，晚餐戒澱粉質，由以前 ...

從天空到大地, 心臟在持續著令人眩暈的擺動, 那是初戀

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發表於昨天 17:34 |只看該作者

恭喜

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發表於昨天 17:41 |只看該作者

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發表於昨天 18:58 |只看該作者

多謝大家，希望俾到方向同受高胰島素阻抗困擾的人

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發表於昨天 19:22 |只看該作者

cupid0627 發表於 26-8-14 15:28
半年間,空腹胰島素由11.4降至3.1,非常高興
我只刻意改變飲食習慣：
1. 減碳水化合物，晚餐戒澱粉質，由以前 ...

半年就得？好勁呀！我正深受困擾！

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馬年勳章 2025勳章蛇年勳章

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發表於昨天 19:27 |只看該作者

redhot 發表於 26-8-14 19:22
半年就得？好勁呀！我正深受困擾！

可以講下你的情況嗎？

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whitesheepya234

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發表於昨天 19:58 |只看該作者

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發表於昨天 20:21 |只看該作者

多謝分享，好犀利

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發表於昨天 21:35 |只看該作者

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發表於昨天 21:46 |只看該作者

好叻呀

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