2013年媽媽會 今日: 0|主題: 26101

o岩o岩係網上見到覺得有用所以想分享給大家參考下^^

有用資料懷孕頭3個月

剛懷孕首先是先停止食用保健食品及中成藥，而長期病患者要立即看醫生，查問所用的藥物是否能停止，此外所有中藥材亦要停止食用。

不宜做的動作：提取重的物件、舉高手(高過頭)、蹲下、劇烈的運動、行得太久、趴睡、行房等。

其他不宜食用的食物：香蕉、火龍果、山竹、劉蓮、芒果、涼粉、凍飲品、奶茶咖啡、茶類飲品(尤其綠茶)、綠豆沙、芝蔴糊、鱔、虾蚧、沙律、沙律醬(蛋黃醬)、太陽蛋(黃未熟)、未經煮熟的蔬菜、汽水、壽司魚生刺身、貝類、涼茶, 生冷野, 涼野及太補既食物唔食得 (例如 : 當龜)

香蕉唔好, 聽過講座, 香蕉有某種物質, 會引起子宮收縮... 流產, 所以唔好食

蜜瓜, 西瓜寒涼, 唔好食

水果類, 榴櫣, 荔枝, 山竹, 菠蘿, 芒果等, 偏熱偏寒的, 不要食

哈蜜瓜和水蜜桃... 可以

生果千其唔好食木瓜, 香蕉, 荔枝, 芒果, 榴槤 及 龍眼 (濕 熱 和 寒 涼 生 果), 尤其係木瓜, 醫生話好容易小產,食多啲生果 (kiwii, apple and orange)

蔬菜類, 基本樣樣都食得, 食多啲西蘭花、菜心和菠菜(多葉酸), 不過芥菜瓜類都屬寒涼(特別係冬瓜), 唔好食...

水種植物? 老人家話唔好食蕹菜... 其他無問題啦...

蔬菜類, 除了上面的, 還有芋頭都不要食, 因為個傷口會痕和較難好...

日常生活方面：
1) 盡快穿著大肚婆衫(況且遲早都要著，不如早d著)，因為身邊的人會知道你係有大肚婆而小心及特別照顧，別人讓坐請勿客氣！
2) 做任何事都要慢慢慢
3) 任何成藥、藥膏及健康食品都要暫停使用/服用
4) 帶備出街4寶：太陽傘(要防uv)、水壼、扇、外套
5) 行街時盡量空出一隻手，跌倒時可即時拉住扶手
6) 午間小睡
7) 即時通知公司，以便公司安排非粗重的工作，亦避免公司以其他借口辭退你(詳情可向勞工處查詢)
8) 避免往的地方，若行街可往有冷氣和有地方休息的商場
飲食方面：
1) 少吃多餐
2) 不能吃：未煮熟的蔬果、沙律醬(蛋黃醬)、太陽蛋(蛋黃未全熟)、蝦蚧、蟮、貝類海鮮、香蕉、菠蘿、火龍果、芒果、牛肉、留蓮、山竹、西瓜、芝麻糊、綠豆沙、所有涼茶(五花茶、火麻仁等)、軟芝士、粉絲(用綠豆做)、白蘿白、白菜仔、所有藥材
3) 可多吃的：深綠色菜(西蘭花、菜心、生菜、菠菜)但要煮熟及煮時要加薑，其他顏色的蔬果(蕃茄、紅蘿白)、橙、蘋果、芝士、魚

顧忌：
1) 不要舉高手高過肩膀
2) 盡量不要蹲下，若要蹲下亦要手扶其他傢俱慢慢蹲下
3) 不要提重物件
4) 不要走路太多
其他心得：
1) 將所有覆診及預約覆診資料放在一個快勞內，及用日曆登記好覆診日期，方便查看
2) 懷孕三個月前是會有作小產的情況出現，需即時往急症室，有時要往院，所以可替太太收拾定一個行李，以備不時之需
3) 剛懷孕太太心理和生理上都需一段時間才能適應，適應期間難免脾氣暴躁無耐性，故此做丈夫的要多聆聽，多幫手做點家務，多陪太太，重有一叫即做！
4) 剛懷孕花錢會較多，如看醫生、坐的士、買較好的食品及孕婦裝等，但請勿在太太面前談論，免得加重她壓力

懷孕初期（0至3個月): 補鐵養血防流產

營養師：確定懷孕後可服用醫生處方鐵丸及葉酸，或孕婦維他命防貧血。每日只需要額外增加300卡路里，相等於一份下午茶，例如一杯奶加腿治。

港大教授：胎兒還小，毋須大補，加上血液集中養胎，消化能力變差，飲食應少而精，可食酸味食物，忌濃、腥及油膩。

註冊中醫師：由於肝血被調往養胎，懷孕初期易有頭暈、頭痛、食慾不振等血虛症狀，亦是最易小產的時候，可試服以下養血安胎食療。

桑寄生1兩、紅棗5粒煲雞蛋。

杜仲5錢、蓮子（連芯）1兩，煲1斤豬展 。

蕃茄紅蘿蔔煲豬骨湯都好有益.

剛懷孕重要多吸收葉酸,多食橙,麥包同蛋黃,西蘭花,都有好多葉酸架.

懷孕第一階段頭三個月內

知道即將成為媽咪的妳，為了令BB 健康地成長，開始改變自己的起居與生活習慣，還得承受身體的各種轉變，是否真確地體會到 – 作為母親的偉大呢？

懷孕第一階段頭三個月內，妳的身體各系統會作出調整以應付BB的需要，妳可能會經歷以下情況：
	尿頻 由於子宮膨脹，壓迫膀胱所致。 皮膚變粗糙 因為荷爾蒙的改變所至。有些媽咪變得油脂分泌旺盛，容易長青春痘或粉刺。 作嘔 受懷孕激素的影響，令腸胃的蠕動減慢，因此會有作嘔的情況。通常會在每天的早上發生，某些媽咪會不分日夜地作嘔，不過切記嘔吐後要做口腔清潔，避免引起口腔或蛀牙的問題。 牙齒變差、流牙血 懷孕期間BB 需要大量吸取鈣質，雖然主要來自媽咪的骨骼，不過在這期間，生理自然反應及荷爾蒙的影響，媽咪的牙齦容易受牙垢所分泌的毒素刺激，造成牙齦浮腫，容易出血。 乳房脹大或疼痛 性腺激素刺激引致，除了乳房脹大，乳暈的顏色亦會變深。 而在妳經歷以上的同時，BB亦會有以下發展： 身長及體重 三個月大的胎兒，約有3吋長，重約20克。 形成主要器官 可以分辨頭及身體，眼睛、耳朵、鼻子、手及腳已經發育，並且有伸展的動作。 神經系統完成發育 BB已經有觸覺，媽咪可以撫摸肚皮讓BB感覺到媽咪的關懷。 資料由婦產專科蘇偉基醫生審校