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美容扮靚

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你地靠咩減肥瘦身？ [複製鏈接]

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EW1273


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1#
發表於 21-7-23 12:10 |只看該作者
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zeoko951


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2#
發表於 21-7-23 12:50 |只看該作者
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maymay220hk


水晶宮

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馬年勳章 2024年龍年勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章


3#
發表於 21-7-23 13:24 |只看該作者
EW1273 發表於 21-7-23 12:10
控制飲食？運動？
做減肥療程？

最成功減肥係靠習慣
一定不會反彈

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loveie    發表於 21-7-23 18:03
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baby_CH


侯爵府

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4#
發表於 21-7-23 14:14 |只看該作者
健康飲食、多飲水食菜、運動、早訓

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DIKoman


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5#
發表於 21-7-23 16:25 |只看該作者
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Bubblew


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6#
發表於 21-7-23 16:44 |只看該作者
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meibo1314


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7#
發表於 21-7-23 17:06 |只看該作者

回覆樓主:

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loveie


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8#
發表於 21-7-23 18:04 |只看該作者
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sindykk


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9#
發表於 21-7-23 18:25 |只看該作者
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DIKoman


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10#
發表於 21-7-23 18:52 |只看該作者
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TubyHo


洋房

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11#
發表於 21-7-23 22:17 |只看該作者
EW1273 發表於 21-7-23 12:10
控制飲食？運動？
做減肥療程？

改變飲食習慣，食原型食物，先食菜＞肉＞澱粉，唔好飲有糖飲品
只要肯改變，一定可以瘦到
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hellololo-


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12#
發表於 21-7-26 12:11 |只看該作者
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vevegin


複式洋房

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13#
發表於 21-7-26 13:06 |只看該作者
散步30分鐘，正常飲食，在家做減肥機… 一個月firm返個線條… (emoji)
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laalaa520


複式洋房

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14#
發表於 21-7-26 14:29 |只看該作者
我睇營養師，靠均衡飲食同運動，8個月減咗差唔多40磅

點評

333s    發表於 21-7-26 15:35
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mymarigold


珍珠宮

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母親節2025勳章


15#
發表於 21-7-26 14:39 |只看該作者

回覆樓主:

戒糖份飲品， 減少食澱粉質食物， 一星期做5日一小時運動~
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333s


象牙宮

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16#
發表於 21-7-26 15:33 |只看該作者
本帖最後由 333s 於 21-7-26 15:34 編輯
EW1273 發表於 21-7-23 12:10
控制飲食？運動？
做減肥療程？

1. 運動 每周 5次 + yoga + aerobic @1hr
2. 飲食順序！ 「水/湯 +菜 + (蛋魚豆肉)+ 飯 + 果」
(改變吃飯順序, 讓人又瘦又健康！吃對順序！減重。
3. 戒糖, 減少澱粉
https://heho.com.tw/archives/69059
想不開、就別想. 得不到、就不要.  失去了、繼續笑.  擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。  

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠.   是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。
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333s


象牙宮

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17#
發表於 21-7-26 15:36 |只看該作者
laalaa520 發表於 21-7-26 14:29
我睇營養師，靠均衡飲食同運動，8個月減咗差唔多40磅

8個月減咗差唔多40磅。
20kgs。
你之前很胖?　

想不開、就別想. 得不到、就不要.  失去了、繼續笑.  擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。  

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠.   是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。
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laalaa520


複式洋房

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18#
發表於 21-7-26 17:00 |只看該作者
回覆 333s 的帖子

11月尾由173.9lb開始減...
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eunicelai619


民房

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19#
發表於 21-7-29 20:53 |只看該作者
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PASoha


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20#
發表於 21-7-30 11:07 |只看該作者
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