自由講場

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大宅

積分: 4085


1#
發表於 24-7-12 17:18 |只看該作者
入5後,身體越來越差,剛剛check 到L5 S1 骨刺和退化(emoji)唔開心


公爵府

積分: 26586

2024年龍年勳章 畀面勳章


2#
發表於 24-7-12 17:21 |只看該作者
moremoremimi 發表於 24-7-12 17:18
入5後,身體越來越差,剛剛check 到L5 S1 骨刺和退化(emoji)唔開心

放鬆啲。越負面身體越差。


珊瑚宮

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2025中秋節勳章 父親節2025勳章 母親節2025勳章 2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 虎到金來勳章 減齡達人勳章 牛年勳章


3#
發表於 24-7-12 17:46 |只看該作者

既來之, 則安之


禁止訪問

積分: 300


4#
發表於 24-7-12 18:00 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽


大宅

積分: 1265


5#
發表於 24-7-12 18:52 |只看該作者
請問點check 到?


伯爵府

積分: 19495


6#
發表於 24-7-12 19:04 |只看該作者
每個年齡階段都有難關 沖過重重難關才可以邁向長壽
10000 Miracles是2025年1%實力創作的小成就紀錄


男爵府

積分: 5352


7#
發表於 24-7-12 19:09 |只看該作者
人生必經之路


翡翠宮

積分: 92498

2018復活節勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章


8#
發表於 24-7-12 19:09 |只看該作者

回覆樓主:

積極面對, 拉筋拉長脊骨,練核心肌肉,如果少運動嘅不妨考慮下Pilates reformer, 非廣告冇介紹, 只係呢件儀器練習 ,以前貴d 近來多咗好多, 價錢亦平咗落嚟, 有興趣自己揀去試下
總有離別的時候


子爵府

積分: 14495

2024年龍年勳章 hashtag旅遊勳章 DHA勳章


9#
發表於 24-7-12 19:39 |只看該作者

回覆樓主:

老化是生命必經過程,身體機能衰退是訊號提醒你要注意健康!!


大宅

積分: 4085


10#
發表於 24-7-12 19:52 |只看該作者
Chowying 發表於 24-7-12 19:09
積極面對, 拉筋拉長脊骨,練核心肌肉,如果少運動嘅不妨考慮下Pilates reformer, 非廣告冇介紹, 只係呢件 ...

我會試下,謝謝你


子爵府

積分: 10214


11#
發表於 24-7-12 20:38 |只看該作者
我有朋友L5 S1椎間盤突出,但脊醫叫佢唔好拉筋,做下申展同多d行路,盡量唔好彎腰


象牙宮

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12#
發表於 24-7-12 20:43 |只看該作者
littlefunpig 發表於 24-7-12 17:46
既來之, 則安之

Well said


大宅

積分: 1057


13#
發表於 24-7-12 20:54 |只看該作者
fatfat86 發表於 24-7-12 20:38
我有朋友L5 S1椎間盤突出,但脊醫叫佢唔好拉筋,做下申展同多d行路,盡量唔好彎腰
...
唔好意思呢,想問下,拉筋同伸展有咩分別呢


子爵府

積分: 10214


14#
發表於 24-7-12 20:56 |只看該作者
Sad2020 發表於 24-7-12 20:54
唔好意思呢,想問下,拉筋同伸展有咩分別呢

我都唔知,佢講我就聽


大宅

積分: 4085


15#
發表於 24-7-12 20:57 |只看該作者
fatfat86 發表於 24-7-12 20:38
我有朋友L5 S1椎間盤突出,但脊醫叫佢唔好拉筋,做下申展同多d行路,盡量唔好彎腰
...

請問你朋友有沒有腳麻痹,好似行路浮吓浮吓


大宅

積分: 4085


16#
發表於 24-7-12 20:58 |只看該作者
fatfat86 發表於 24-7-12 20:56
我都唔知,佢講我就聽

你朋友可能好似我有骨刺,所以要拉


大宅

積分: 4085


17#
發表於 24-7-12 20:59 |只看該作者
littlefunpig 發表於 24-7-12 17:46
既來之, 則安之

多謝


子爵府

積分: 10214


18#
發表於 24-7-12 20:59 |只看該作者
moremoremimi 發表於 24-7-12 20:57
請問你朋友有沒有腳麻痹,好似行路浮吓浮吓

佢就係後腿痛,腳板腳趾麻痺去睇骨科照磁力共震就L5 S1 突出壓到神經線


翡翠宮

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19#
發表於 24-7-12 21:03 |只看該作者
本帖最後由 Chowying 於 24-7-12 21:17 編輯
fatfat86 發表於 24-7-12 20:56
我都唔知,佢講我就聽

搭咀, 我心目中拉筋同埋伸展係一樣嘢 。
不過大家拉筋嗰陣,就唔好用放鬆嘅方法去拉,幾時都係用肌肉 嘅力量去拉, 即係如果你要拉長脊骨嗰陣呢,要用個肚核心嘅肌肉之類咁 (求其講得簡化咗好多)

當然如果你好嚴重或者椎間盤每個人突出嘅地方都唔一樣㗎,某一啲方向呢你係特別 惡劣做唔到㗎咁你就要治療先


翡翠宮

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20#
發表於 24-7-12 21:07 |只看該作者

回覆樓主:

本帖最後由 Chowying 於 24-7-12 21:08 編輯

其實我自己都有一節係退化, 但係我 脊骨 乜嘢動作都會做,甚至乎會向前彎腰, 因為我會練核心嘅力量去控制每一節脊骨郁動

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