Hello alicekpshum, 要控制飲食, 除左份量之外, 食物既選擇都重要架, 例如: 食飯個陣加紅米、糙米落去煮、買面包既時候選擇麥包、小食/下午茶時候選擇低脂乳酪、水果等健康既食物, 另外平日有時間可以多d落街散步走動一下。媽媽有冇試過呢?
alicekpshum 發表於 18-10-29 18:05
有呀 我重左10磅 有4磅4都去左bb度了 因為自己本身係有做瑜珈 同日日都起瑪散步1小時
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媽媽有keep住做運動,做得好好呀! 係飲食上多選擇高纖, 低脂, 低糖既食物 , 例如: 全麥類、豆類、紅米、糙米、蔬菜類, 以新鮮水果代替果汁, 同埋少食加工食品, 都有助孕期體重控制架。
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