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開學焦慮，兒童開學哭不停，招穩住情緒克服暑假後遺症 [複製鏈接]

elle56

大宅

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發表於 25-8-29 10:23 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

開學/分離焦慮
開學對不少兒童而言，猶如一場情緒風暴——喊、扭、甚至拒絕踏入校園的大門，令家長倍感壓力。這些反應往往源於對陌生環境的不安、分離焦慮，以及作息模式的突然轉變，導致部分孩子在開學日於校門前情緒失控，淚流滿面。但別擔心，家長可以透過一些溫柔而有效的方法，能夠協助孩子平穩過渡開學階段，以愉快的心情迎接新學期的開始。

開學焦慮｜5招舒緩焦慮助孩子穩定情緒

1. 擁抱安撫 + 安全物件陪伴
讓孩子選擇一件熟悉的毛公仔或小玩具，作為「安全物件」，在家中練習擁抱玩具，建立情感連結；上學時攜帶此物件，有助孩子在陌生環境中獲得安慰。

2. 製作校園相簿
利用學校網站或簡介會拍攝校園環境，與孩子一起翻看、講解校園生活，減少對未知的恐懼；開學後也可用相簿作話題，幫助孩子表達感受。

3. 預習時間表 + 模擬校園生活
對於年幼的孩子來說，時間的概念尚未成熟，單靠文字課程表往往難以理解，因此家長可以將時間表圖像化，例如用圖案代表不同活動，讓孩子一眼就能看懂每天的流程。在家中，也可以依照學校的日程安排，模擬唱遊、茶點、課堂等活動，讓孩子提前體驗校園生活的節奏與氛圍。

4. 小禮物作鼓勵
每天放學後送上小禮物或貼紙，表揚孩子的勇敢。禮物不需昂貴，重在心意與肯定。有助建立正面聯想，提升孩子對學校的好感。

5. 簡短而溫馨告別
告別時避免拖延或表現不捨。用堅定但溫柔的語氣說再見，讓孩子感到安心。切勿說「媽媽好快返嚟」等不實承諾，改為鼓勵孩子勇敢面對。