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量BBT的困惑 [複製鏈接]

ParisHung

複式洋房

積分: 447

1^#

發表於 11-8-24 10:06 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

唔知點量至啱，有時5點靚鐘要去尿尿，果時量同8點幾起身時量好唔同，差成0.2-0.3, 應該點呢？

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私人傳訊

mapp2009

子爵府

積分: 13784

2^#

發表於 11-8-24 10:32 |只看該作者

1) 量之前要熟睡4小時或以上

2) 你係咪朝朝5点左右都vv??yes的, 咪vv前唔郁, 只伸手攞探熱針放入口量, then vv, then再去瞓; 咁8点起身就唔駛再量

3) 假如有時5点冇醒, 咪8点起身個時量, 記得the key point:

"瞓醒唔郁, 只伸手攞探熱針放入口量"