青、紅木瓜於功效上沒有大分別,青肉是生木瓜,紅肉是熟木瓜,用於煲湯多數會選用青木瓜,因為熟木瓜很快會煲溶,青木瓜可以煲長時間,煲出來的湯味道似瓜湯。 可是這都沒有準則,有些人會喜歡紅肉木瓜的味道,會用熟木瓜,只不過要縮短煲湯時間。
木瓜俗稱「乳瓜」,含有蛋白酶和脂肪酶,能幫助少女胸部發育和產婦催乳,它還含有消化酵素,可以幫助消化,所以是餵奶媽媽的上選食物,例如:木瓜魚湯、木瓜黃豆豬腳湯、木瓜花生豬尾湯,如果怕豬腳肥,可改用豬踭,如果懷孕時增重不多的媽媽需要多點脂肪造奶,做好用豬腳。 也可煲木瓜糖水。 如果奶過多,就不要飲,改其他湯水。
薑對產婦非常重要,產婦湯水和膳食一定要加薑,可以殺菌、暖身和暖胃,幫助身體回氣。