美容扮靚 今日: 5 | 主題: 137997

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發表於 13-5-16 14:12 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

終於第一次跳鄭多燕, 唔算太辛苦, 都跟倒, 流咗好多汗, 感覺好正, 心諗今朝起身會周身骨痛, 但又ok喎! 今日可以照做, 因上次做十分鐘做, 十分鐘休息個運動直頭想死, 太辛苦, 第二日好似'坦'咗咁, 相反呢個好D, 今朝感覺自己好精神, 肚位firm 咗, 希望快D有好成績...

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發表於 13-5-16 14:16 |只看該作者

回覆 littlekenny 的帖子

加油哦~

你跳邊part?

幾時可以退休呢?

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3^#

發表於 13-5-16 14:21 |只看該作者

我跳Youtube第一個,應該係最多人跳個段...

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發表於 13-5-16 14:28 |只看該作者

littlekenny 發表於 13-5-16 14:21
我跳Youtube第一個,應該係最多人跳個段...

紅帽果段? 我都只跳果段, 每次跳晒30分鐘.

幾時可以退休呢?

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5^#

發表於 13-5-16 14:31 |只看該作者

回覆貓c9 的帖子

係呀! 跳熟咗再跳其他

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默老爺

複式洋房

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發表於 13-5-16 14:37 |只看該作者

我都有跳ar,,都係第一part，，初期有效，一個月瘦咗兩三公斤，，跟住停咗冇跳一段時間之後，跟唔番啦。。間中跳下就停啦

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發表於 13-5-16 14:48 |只看該作者

littlekenny 發表於 13-5-16 14:31
回覆貓c9 的帖子

係呀! 跳熟咗再跳其他

跳過啡帽, 覺得流汗唔夠紅帽多.

幾時可以退休呢?

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waiii08

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畀面勳章

8^#

發表於 13-5-16 14:50 |只看該作者

回覆：第一次跳鄭多燕

每日跳一次？

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發表於 13-5-16 14:51 |只看該作者

默老爺發表於 13-5-16 14:37
我都有跳ar,,都係第一part，，初期有效，一個月瘦咗兩三公斤，，跟住停咗冇跳一段時間之後，跟唔番啦。。間 ...

加油呀! 慢慢來啦! 冇瘦到當做運動出一身汗都係好既, 哩度好多JM都有跳. 大家努力呀.

幾時可以退休呢?

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10^#

發表於 13-5-16 18:09 |只看該作者

回覆 waiii08 的帖子

一日一次都足夠喇! 成30分鐘, 其實我減少出街食飯, 都自動瘦咗5磅....希望減18磅

點評

jje88

我都想減8-10磅發表於 13-6-1 19:49

貓c9

發表於 13-5-16 18:25

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yiyilee

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畀面勳章 DHA勳章

11^#

發表於 13-5-16 18:12 |只看該作者

回覆：第一次跳鄭多燕

我都有跳呀，如果夏天跳仲多汗！！

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starz~

公爵府

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12^#

發表於 13-5-16 18:23 |只看該作者

回覆：第一次跳鄭多燕

我剩係跳紅帽咋, 流汗流到痴線

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肥妹b

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睛靈勳章

13^#

發表於 13-5-16 18:28 |只看該作者

回覆：第一次跳鄭多燕

我前晚都第一次跳，但扭親腰

不過今日好返好多，今晚再跳，但跳慢幾拍同唔太用力先得

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14^#

發表於 13-5-17 00:24 |只看該作者

今晚跳第二次, 我一定要點堅持, 因為下個月有同學gathering, 好多都肥晒, 男就甩頭髮,

我唔想俾人覺得自己好肥

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baby_candy

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BK Milk勳章

15^#

發表於 13-5-17 00:51 |只看該作者

跳過幾次, 跟唔到頂唔順方棄左

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16^#

發表於 13-5-23 17:15 |只看該作者

跳咗一星期, 感覺手臂, 肚, 腰都firm 咗, 人都精神咗! 其實感覺自己輕咗, 不過好奇怪, 磅的時候反而重咗5磅!!

點評

jje88 因為肌肉是重過脂肪的發表於 13-6-1 19:50

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puilingchung

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17^#

發表於 13-5-23 17:19 |只看該作者

引用：跳咗一星期,+感覺手臂,+肚,+腰都firm+咗,+

原帖由 littlekenny 於 13-05-23 發表
跳咗一星期, 感覺手臂, 肚, 腰都firm 咗, 人都精神咗! 其實感覺自己輕咗, 不過好奇怪, 磅的時候反而重咗5磅 ...

係呀！我跳完都重咗2、3磅。之後停咗輕返。

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18^#

發表於 13-5-23 17:49 |只看該作者

回覆 puilingchung 的帖子

咩原因???

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puilingchung

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19^#

發表於 13-5-23 17:53 |只看該作者

引用：回覆+puilingchung+的帖子咩原因???

原帖由 littlekenny 於 13-05-23 發表
回覆 puilingchung 的帖子

咩原因???

好似話肌肉增加嘛！所以鄭多燕本書寫明唔主張人哋睇磅數，要睇線條。但係我見自己重咗我接受唔到。

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