800mcg<<<< 我問過瑪丽婦科醫生, 預備懷孕的婦女, 每日400mcg已足夠
你想生BB, 就要立刻減磅, 如果你照過卵巢, 唔係多囊症, 另一可能係過重導致你hormones失調, 令到你沒有排卵
你自少就比較肥??還是以前曾患病??有冇糖尿病???
減肥係要食少d, 但唔係唔食, 否則有1日你頂唔住, 再次狂食, 這更大穫!!
早餐: 麥皮,用水/無糖豆醬煮, 唔加奶/糖 << 我問中醫, 水煮麥皮這食物沒有寒涼/燥熱的顧慮
午/晚: 必需食, 盡量用蒸/烚方法, 要加油鹽糖 << 人体皆需要, 要適量, 太少的話, 食嘢變成活受罪
凍飲/汽水/雪糕/冇益零食<<<<<<<<<要全面戒
水果 <<<< 绝不能取代正餐, 需適量, 因果糖亦會致肥, 不要用果汁取代, 因果汁放置超過太久, 那杯果汁=糖水, 而且纖维欠奉