chiusinyu717 發表於 23-7-18 14:26 
年紀大腰骨痛,近呢幾個月洗完廁所起身就腰骨痛,可以點做好?
改善腰痛方法
盡可能維持日常生活所需的活動，避免長時間休息導致疼痛加劇。
進行緩和疼痛的伸展運動，或是散步、游泳、瑜珈、皮拉提斯等運動。
可以短時間使用熱敷或冰敷，幫助減輕疼痛。
以胎兒姿勢側睡，幫助鬆開脊椎關節、減少脊椎彎曲度以緩和壓力。
想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。
生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。
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,近呢幾個月洗完廁所起身就腰骨痛,可以點做好?
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