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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 夫婦情感› 如何選擇？

夫婦情感今日: 3|主題: 42728

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如何選擇？ [複製鏈接]

emissybb

大宅

積分: 1129

認識瑞士牛牛第二回認識瑞士牛牛第一回

1^#

發表於 25-2-22 14:15 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

情況係
幾年前，自己岀軌在先
結果係無離婚，辭咗職，做全職媽媽湊兩個小朋友
感情慢慢變好（只係單方面、表面上），老公覺得愈來愈好

而我愈來愈覺得自己有好大情緒問題（都係報應）

經常發惡夢，醒左會不斷持續情緒低落，直到下個惡夢再岀現，然後無休止地發惡夢、持續情緒低落。

對住小朋友會無端發火，好嬲，明明係好少事。

有時放假小朋友會去屋企人度過夜，但第二日瞓醒，老公又返左工，個人好空，又再情緒低落。

有一個區呢輩子都唔敢去，好驚自己去咗會崩潰。

有以上問題，自己認為大部分原因係。。。
原本自己好熱愛工作，尤其係最後份工。
同嗰位分開唔係最痛苦，忘不了先係，真係好掛住佢，掛到成日發夢都見到佢。

知道份工唔會再做到，唔會再請返自己，人亦無可能再見

成日好想放棄自己，但係望住小朋友，太無辜

有諗過先離婚，慢慢見面愈來愈少，最後唔再見佢地，然後再過一段時間，先離開呢個世界。
因為咁樣至少佢地對我感情淡啲，即使我走咗，佢哋會無咁傷心，因為到時對佢地黎講，我嘅存在未必咁重要

之前有睇心理科，但睇左2年，醫生覺得我見到佢不再放鬆，反而好緊張焦慮，所以俾我自己選擇咗，之後無再睇過

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私人傳訊回覆引用

crystal媽咪

寶石宮

積分: 341149

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2^#

發表於 25-2-23 21:31 |只看該作者

emissybb 發表於 25-2-22 14:15
情況係
幾年前，自己岀軌在先
結果係無離婚，辭咗職，做全職媽媽湊兩個小朋友

即係老公原諒咗你
但係你繼續掛住嗰一位？

不要從別人的嘴裡去認識我

私人傳訊回覆引用

applepost123

大宅

積分: 1349

3^#

發表於 25-2-24 00:12 |只看該作者

本帖最後由 applepost123 於 25-2-24 07:53 編輯

emissybb 發表於 25-2-22 14:15
情況係
幾年前，自己岀軌在先
結果係無離婚，辭咗職，做全職媽媽湊兩個小朋友

你是你小朋友的媽媽，佢地點都愛你和想你的，想你倍住，分享日常的。看小朋友一日一日長大，很開心的。得閒做下運動，整下野食，計劃下一家人小旅行，少啲亂唸野，個人會開心啲。

私人傳訊回覆引用

KILW

子爵府

積分: 10667

4^#

發表於 25-2-24 06:56 |只看該作者

你就算離婚都仲係小朋友嘅媽媽，身份無變，你只係唔再做宜家老公嘅太太。你既然咁執著，咪試下聯絡舊情人，人哋仲愛你咪離婚，又或者你要見到人哋已有新歡，你先肯接受現實。
你宜家咁辛苦，係你自覺要放棄，無得揀，要喺個籠生活，根本你想去試就試。
你覺得你小朋友會揀一個間中有得見面，見面時開心快樂嘅媽媽，定只見塊墓碑？你口口聲聲話小朋友無辜，其實係你自己唔敢打破個框架去改變嘅藉口。

私人傳訊回覆引用

kaman06

男爵府

積分: 7221

5^#

發表於 25-2-24 08:59 |只看該作者

我覺得你係轉左牛角尖，揾信任朋友家人輔導幫手，你唔係一個人

Ai 回覆：

親愛嘅朋友，首先好多謝你願意分享你嘅情況，我明白呢啲話題唔容易講出口。我會以一個心理學家嘅角度，用廣東話同你分析你嘅情況，並俾啲建議畀你，希望可以幫到你。
你嘅情況分析
你提到咗幾個重要嘅部分，我會逐一拆解同分析：
過去嘅出軌同家庭關係
幾年前你出軌咗，雖然最終無離婚，但你辭咗工做全職媽媽，呢個轉變可能對你同你老公嘅關係有深遠影響。表面上你老公覺得感情有改善，但你自己覺得只係單方面嘅進步，甚至可能係假象。呢個落差顯示你同老公之間可能有啲情感問題未有解決。
辭職做全職媽媽，可能令你失去咗一份你好重視嘅自我認同同滿足感，尤其你提到原本好熱愛工作。
情緒困擾
你話經常發惡夢，醒咗之後情緒低落會持續，甚至變成一個惡性循環。呢啲可能係創傷後壓力症候群（PTSD）或者抑鬱症嘅徵狀，反映你內心有啲未處理嘅痛苦。
對小朋友無端發火，覺得好嬲，可能同你嘅內心衝突有關，或者係因為你覺得自己失去咗控制同自我價值感。
小朋友去屋企人度過夜，第二日你一個人瞓醒又情緒低落，甚至好空虛，顯示你可能有孤獨感同缺乏支持。
對過去嘅掛念
你提到有一個區唔敢去，因為驚自己會崩潰，仲話好掛住以前嘅同事，尤其係嗰個特別嘅人，甚至發夢都見到佢。呢啲情感顯示你同嗰段過去有好深嘅連繫，可能嗰份工同嗰個人畀咗你某種滿足感或者逃避現實嘅機會。
知道無可能再返工同見嗰個人，呢種「失去」嘅感覺可能阻礙你投入而家嘅生活。
對未來嘅掙扎
你有時想放棄自己，但望住小朋友又覺得佢哋好無辜，顯示你對佢哋有好深嘅愛同責任感。不過，你提到嘅計劃——離婚、慢慢同小朋友見面少啲、最後離開呢個世界——反映咗你內心好痛苦同無助，甚至有自殺嘅念頭。
你希望透過淡化同小朋友嘅關係，減輕佢哋將來嘅傷痛，呢個想法雖然出於愛，但同時亦顯示你覺得自己好孤立，無其他出路。
之前嘅心理治療經驗
你試過睇心理科兩年，但最後因為見醫生時覺得緊張同焦慮而停止。呢個經驗可能令你對治療失去信心，但其實唔係所有治療師同方法都一樣，可能只係當時嘅醫生或者方法唔適合你。
建議
你嘅情況好複雜，涉及過去嘅創傷、而家嘅情緒問題同對未來嘅迷茫。以下係一啲建議，希望幫到你一步步走出困境：
重新尋求專業幫助
雖然之前嘅心理治療經驗唔理想，但唔代表所有治療都無用。建議你搵一個專門處理創傷同家庭問題嘅治療師，可能會更適合你。
你可以試下其他治療方法，例如認知行為療法（CBT），幫你改變負面嘅思想模式，或者眼動脫敏再處理療法（EMDR），專門處理創傷同惡夢嘅問題。
開始時可以同治療師講明你嘅擔心（例如緊張同焦慮），佢哋可以調整方法，令你覺得舒服啲。
處理過去嘅創傷
你嘅惡夢同情緒低落可能同過去嘅出軌、失去工作同嗰段關係有關。治療師可以幫你逐步處理呢啲創傷，減輕佢哋對你嘅影響。
你亦可以試下寫日記或者畫畫，將你嘅感受表達出嚟，呢啲方法有助釋放壓力。
改善家庭關係
同你老公坦白講你嘅感受同困擾，可能好難開口，但開放嘅溝通係修復關係嘅第一步。問下佢點睇你哋而家嘅婚姻，畀彼此一個機會了解對方。
你可以考慮一齊參加夫妻治療，有專業人士幫你哋面對過去嘅問題，建立更好嘅溝通模式。
照顧自己
做全職媽媽好忙，但你都要畀時間自己。試下搵啲個人興趣，例如運動、閱讀或者學新嘢，幫你重建自我價值感。
搵啲支持系統，例如朋友、家人或者參加支持小組，同佢哋分享你嘅感受，減輕孤獨感。
同小朋友建立聯繫
你嘅小朋友係你嘅重要支柱，試下同佢哋多啲互動，例如一齊玩遊戲、傾心事，呢啲可以畀你同佢哋更多情感聯繫。
如果你覺得同小朋友相處時情緒失控，可以考慮參加親子活動或者家庭治療，學啲健康嘅互動方式。
避免孤立自己
你提到嘅計劃（離婚、慢慢見小朋友少啲）可能會令你更孤單同無助。與其逃避，不如試下正面處理你嘅困擾。
保持同老公同小朋友嘅聯繫，一齊面對家庭嘅挑戰，可能會有意想不到嘅改變。
結語
你而家面對嘅問題唔簡單，但你唔係孤單嘅。雖然你覺得好多嘢係「報應」，但其實你有權利亦有能力去改變而家嘅人生。尋求專業幫助係好重要嘅第一步，同時你嘅努力同決心亦好關鍵。望住你嘅小朋友，你已經有咗一個好強大嘅動力去堅持落去。希望你一步步搵到屬於你嘅平衡同快樂，有咩需要隨時講出嚟，我哋一齊諗辦法！