養生之道 (青松子抄)
養生之道 (青松子抄)
今天讀星島日報發現一些有用的好文章:
A. 養生之道—體有恙—恙睡走它
當您不幸患了某種疾病,正確的睡眠姿勢可能對您有所幫助:
1. 高血壓—宜採用平臥的睡眠體位,枕頭一般高15厘米,過高過低會不適感。
2. 心贓病—心贓代償功能尚好者,可向右側臥,以減輕對心贓的壓迫。若巳出現衰,可採用半臥位,以減輕呼吸困難切忌左側臥或俯臥。
3. 腦血栓—選擇合適的枕高和仰臥睡眠較妥當。
4. 肺氣腫—患有肺氣腫的中老年人應仰臥,抬高頭部,同時雙手向上微伸,以保持呼吸暢通。
5. 胃病—提倡左側臥,如果向右側臥,從胃部流向食管的酸性液體回液量大大多於正常情況,而且持續不斷,可能引起胃部疼痛。
6. 肝膽病—宜左側臥,有利於病情好轉。
B. 另有「六少」養生法
1. 少怒:--怒是七情中最強烈的一種情緒。「怒不節,氣乃不固」。怒則氣不暢,出現氣逆和氣滯,引起心腦血管病,故善于養生的「老壽星」,無不忌怒。
2. 少慾--養身貴在養心,養心貴在養神。物質和精神的追求要從實際出發,切勿脫離主客觀條件,甚至想入非非,最後憂思成疾而影響健康。
3. 少色—即寡欲以養精。養精就是保養好器官的生理功能。若好色縱縱欲,不但會引起性機能衰退,o使人精疲力竭,還會導致多種疾病的發生。
4. 少言—少言并非不說話,而見勿喋喋不休,大喊大叫,。這樣會人中氣不足,影響呼吸器官功能。
5. 少食—飲食不能過飽,如果每頓飯吃得過飽,血液長久地集中于腸胃,就會誘發膽囊病,,糖尿病,肥胖病,導致早衰,縮壽命。
6. 少臥—老人好臥,但須有節制。陽氣不暢,腸胃消化力洽減弱,身體機體活動隨之衰弱,而容易得病。
這篇文章看來簡單,但不是時常可以閱讀得到,故可以張貼當眼處以便查看!
你要身體好、記得時時要飲水、不一定等到等到口渴嘅！
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