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子爵府
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lbb 發表於 23-4-16 19:20 減脂增肌唔睇磅數 睇圍度
伯爵府
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lbb 發表於 23-4-16 19:52 我女話睇落瘦咗。我遲啲再減好啲。影相比大家睇
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lbb 發表於 23-4-15 14:32 做咗一個月重訓加有氧運動,體脂由32%減到24%。教練都話有驚喜,好開心,努力冇白費 ...
侯爵府
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s0650993 發表於 23-4-16 19:13 要去到你講嘅程度,體脂要夠低。同肌肉唔太大關係,肌肉夠體脂高一樣會唧。 好多人睇肥瘦只注意體重,無 ...
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男爵府
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lemonlemoncc 發表於 23-4-16 23:15 我都試過減左20 磅多 但體脂只係輕小小, 你係做咩運動
公爵府
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大宅
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lbb 發表於 23-4-16 19:32 有急步行30分鐘 有跳操40分鐘
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lbb 發表於 23-4-16 15:43 而且每堂680蚊咁貴,一定要用心
eeveepikachu 發表於 23-4-17 07:38 請問你係1星期一日PT之後自己練定一星期5日PT?有冇休息日啊?重訓每次幾耐啊?sorry 問甘多。。。因為好 ...
lbb 發表於 23-4-17 09:59 我一、三、五 每次一個鐘力量訓練,做完力量訓練會急步行半小時 星期六、日在家跳操40分鐘
珍珠宮
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水晶宮
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HongV 發表於 23-4-18 15:36 跳操係跳繩?
eeveepikachu 發表於 23-4-18 16:38 請問你覺得邊幾種運動減肚腩好?
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