自由講場 今日: 2193 | 主題: 1316105

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發表於 09-7-24 16:03 |只看該作者

如果有要挨餓的感覺
不如少食多餐
其實重點係要有運動
能修身只是Bonus

原帖由 Semall 於 09-7-24 14:10 發表
如果只食兩片白麵包.. 會唔會好少呢??

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ddaa

男爵府

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發表於 09-7-24 16:36 |只看該作者

跑友~!!
我都係跑步迷呀!!
平時跑40 MINS, 跑運動埸個FEEL正過跑步機!
40 MINS就跑5KM

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123!@#

伯爵府

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發表於 09-7-24 16:41 |只看該作者

原帖由 ddaa 於 09-7-24 16:36 發表
跑友~!!
我都係跑步迷呀!!
平時跑40 MINS, 跑運動埸個FEEL正過跑步機!
40 MINS就跑5KM

如果我家樓下有運動場, 我都1定會去跑, 但.....唉!!!

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105^#

發表於 09-7-24 16:42 |只看該作者

咁講樓主你應該係唔洗減肥ge人哦

原帖由 bb10 於 09-7-24 16:03 發表
如果有要挨餓的感覺
不如少食多餐
其實重點係要有運動
能修身只是Bonus

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106^#

發表於 09-7-24 16:47 |只看該作者

我都冇運動場呀得個平台咋有D人話會傷腳我上年都試過有小小腳痛

原帖由 123!@# 於 09-7-24 16:41 發表

如果我家樓下有運動場, 我都1定會去跑, 但.....唉!!!

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kit2004

水晶宮

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2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章 2018復活節勳章親子王國15週年勳章畀面勳章醒目開學勳章環保接龍勳章 BK Milk勳章 hashtag旅遊勳章 hashtag影視迷勳章

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發表於 09-7-24 16:52 |只看該作者

所以真係要跑係要買對跑鞋架.我岩岩開始跑.好屎.跑10mins已經冇氣.我著對cons跑咋.我驚買左對鞋又唔跑.

原帖由 cathyli823 於 09-7-24 16:47 發表
我都冇運動場呀得個平台咋有D人話會傷腳我上年都試過有小小腳痛

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FM94.8

禁止訪問

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發表於 09-7-24 17:03 |只看該作者

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發表於 09-7-24 17:54 |只看該作者

係呀!

原帖由 ddaa 於 09-7-24 16:36 發表
跑友~!!
我都係跑步迷呀!!
平時跑40 MINS, 跑運動埸個FEEL正過跑步機!
40 MINS就跑5KM

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發表於 09-7-24 17:59 |只看該作者

更係唔咪啦
只係想較準自己的運動焦點
盼能持之以恆囉

原帖由 cathyli823 於 09-7-24 16:42 發表
咁講樓主你應該係唔洗減肥ge人哦

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111^#

發表於 09-7-24 18:06 |只看該作者

我咪試過傷腳囉
成5/6個月後先再跑
同時換對較輕和軟的跑鞋
依家跑街都OK

原帖由 cathyli823 於 09-7-24 16:47 發表
我都冇運動場呀得個平台咋有D人話會傷腳我上年都試過有小小腳痛

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112^#

發表於 09-7-24 18:14 |只看該作者

有時好像跑完仲濕過比雨滴

不過期盼天公多造美

原帖由 FM94.8 於 09-7-24 17:03 發表
呢排成日落雨, 我都無跑一個禮拜lar

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ken000283

禁止訪問

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113^#

發表於 09-7-24 18:31 |只看該作者

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CML2006

侯爵府

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好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章

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發表於 09-7-24 18:46 |只看該作者

Hi Hi...,

我屋企個熱水爐壞咗未整好, 又唔慣冲凍水涼, 所以尋晚同老公 and 個女( 6 歲 ) 去屋企附近嘅元朗大球塲跑步, 跑完步冲埋涼至返屋企....

夜晚喺球塲好多人/好多 family 一齊跑步好好 mood.

希望即使個爐整返好, 我地一家三口都可以 keep 住一星期跑到 3晚或以上...

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CML2006

侯爵府

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115^#

發表於 09-7-24 19:08 |只看該作者

Hi, 你所講 ge N 字頭係唔係 1 tick 嗰個牌...?

我唔熟跑鞋牌子, 我 1 家 3 口都著 old balance, 幾輕幾舒服... 不過d欵麻麻地.

**

原帖由 ken000283 於 09-7-24 18:31 發表

我建議你最好買一對適合跑鞋, 因為對鞋為跑步而設, 同避震. 千其唔好穿波鞋去跑,因為會好易傷腳.

我自己較為喜歡買A及M字頭的牌字的跑鞋, N字頭的就要小心睇下對鞋是否 "時裝鞋" 定 "跑鞋".

只是小小經驗只供參考, 希望你們有用.

...

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116^#

發表於 09-7-25 00:22 |只看該作者

努力啦跑跑下就會好ga la 買左先啦迫自己去跑

原帖由 kit2004 於 09-7-24 16:52 發表
所以真係要跑係要買對跑鞋架.我岩岩開始跑.好屎.跑10mins已經冇氣.我著對cons跑咋.我驚買左對鞋又唔跑.

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發表於 09-7-25 00:24 |只看該作者

之後換左對跑鞋好好多

原帖由 bb10 於 09-7-24 18:06 發表
我咪試過傷腳囉
成5/6個月後先再跑
同時換對較輕和軟的跑鞋
依家跑街都OK

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發表於 09-7-25 00:27 |只看該作者

係囉就驚係咁所以我都係跑得好慢咋多謝分享

原帖由 ken000283 於 09-7-24 18:31 發表

若覺得自己身体比正常重的話, 要小心, 初初唔好跑得太多, 因下支氶受唔到身体的重量, 如膝頭, 腳踭等, 及身体結構, 反應未適應到, 如韌帶, 各關節自我分秘的保護滑液等.
而且要多放時間去做熱身, 至少廿十分鐘以 ...

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