夫婦情感

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全為愛


水晶宮

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發表於 15-2-21 14:44 |只看該作者
本帖最後由 全為愛 於 15-2-21 14:46 編輯

這個 <愛自己系列> 的文章，是特別寫給被背叛的元配們，我期望能陪伴你們走過這個人生的低谷，見證你們活出一個全新的自己、勇敢和自信地向你們的幸福快樂進發！
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當我們仍是很小很小的孩童的時候，我們純真、坦率、誠實；高興時就笑、不高興時就哭叫；喜歡就去做，不喜歡就不做。曾幾何時當我們漸漸成長，我們被教導了很多 "對與錯" 、 "應該和不應該" 的觀念和規舉；曾幾何時，我們也因為做了什麼或說了什麼而被說不夠好、被拒絕、被疏離、不被愛，因而感到受傷，然後為了不再受傷害、為了證明自己夠好、為了討愛、為了害怕承擔自己引起的狀況 ...... 於是，不知何時我們開始戴起面具做人、開始對別人隱藏自己的感受、壓抑自己的情緒和想法，對別人說謊，每天都在人前虛假地表現出一副別人期望或自己以為別人對自己這樣期望的樣子；久而久之，我們也對自己不誠實了，在自己面前也不能 / 不敢 / 不願意承認自己的意圖、想法、感受和情緒。我們也對自己說謊了、逃避真實的自己了，在自己面前也虛假地表現出一副令自己感到舒服的樣子，可是內裡卻翻騰著一埋壓抑已久的東西 (感受、情緒、想法、欲望、渴求) ...... 這樣，我們失去了自己、失去了真實的自己了。

當我們說要愛自己，我們究竟愛著的是誰？是那個真實的自己？抑或是那個虛假的自己？

為什麽愛自己那麼困難？是因為你都未搞清楚自己是誰，你如何去愛？你可能根本在愛著那個虛假的自己，虛假是不能長久的、虛假是令人不自在的、虛假最終是令人痛苦的，所以這個愛自己是愛得如此困難呀！

當我們說要愛自己，我們要先看清楚自己、先認識自己，才能真的去愛自己。很多人都不願意去看自己和認識自己，就直接想去愛自己，這是不可能的。

而在去看自己和認識自己的同時，你能否誠實如實地去看呢？

當你能夠誠實面對自己，誠實地如是地看見自己 ...... 誠實亦表示承認 ...... 當你能夠誠實面對自己，誠實地承認： "啊！這個就是我；這個是我的 (感受、情緒、意圖、想法、欲望、渴求)！"，你就是在愛你自己。

當你不誠實，即表示你在逃避或否認這個自己，表示你不承認這個自己，你不願意去說："啊！這個是我！"，這樣你是沒辦法真的去愛自己的。

愛自己是什麼意思呢？ ...... 就是：先誠實面對自己，願意承認： "啊！這個就是我！"；然後全然去接納這個自己 (好與不好的)、對這個自己投以無條件的愛，並為這個自己負上責任。
註：延伸閱讀，請參考這個系列之前的文章。

親愛的，當你能夠誠實面對自己，你才能得到自由，真正的內心的自由。這裡所指的內心自由是：你不再對自己壓抑、逃避和否認你內心真實的感受、情緒、意圖、想法、欲望及渴求，你能讓你的真實感受、情緒、意圖、想法、欲望及渴求自由地展現，並且跟它們和平共處。

我想說，對外去面對這個世界，我們或許仍需適時戴起面具、適時說謊、適時不誠實；然而，往內面對自己的時候，我們實在沒必要再對自己不誠實、再去壓抑、逃避和否認真實的自己。最終，真實才能長久，真實才能帶來自在、平和及喜悅！

誠實面對自己 ...... 這是愛自己的必修課題喔！


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功課

請讓自己安靜下來，誠實地去檢示自己 ......

1) 有多少次 ... 當你想 say NO 卻說了 YES，當你想 say YES 卻說了NO？
無法 say NO，是因為沒法子跟自己的罪疚和愧疚感共處嗎？
無法 say YES，是因為沒法子承擔害怕由高處跌落低處的焦慮嗎？

2) 有多少次 ... 你在否認或不願意承認自己的感受、情緒、意圖、想法、欲望、渴求？有多少次 ... 你因為否認或不願意承認，進而壓抑自己的感受、情緒、意圖、想法、欲望、渴求？有多少次 ... 你因為否認或不願意承認，進而逃避自己的感受、情緒、意圖、想法、欲望、渴求？

不願意承認自己的感受和情緒，是因為沒法子承擔起這些感受和情緒帶來的不自在、不舒服和痛苦嗎？
不願意承認自己的意圖、想法、欲望、渴求，是因為沒法子承擔起自己對自己因擁有這些意圖、想法、欲望、渴求而產生的羞愧、恐懼和內疚嗎？

3) 有多少次 ... 你想要放開、放手，卻仍緊緊抓住，然後堆砌理由和藉口去合理化自己的行為？
無法放開、無法放手，是因為沒法子承受或體會背叛別人而帶來的內疚嗎？是因為沒法子承受或體會失去和孤獨的痛苦嗎？

4) 有多少次 ... 你想要接受和敞開，卻拒絕和封閉，然後堆砌理由和藉口去合理化自己的行為？
無法接受，是因為沒法子承受 "萬一這個愛變了" 所帶來的被遺棄、被背叛的痛苦嗎？是因為沒法子承受 "認為自己不值得擁有愛" 而產生的自我否定的痛楚嗎？
無法敞開，是因為沒法子承受因敞開而變得柔弱感性的心會容易受傷嗎？

5) 當你看見真實的自己(包括你的能力和黑暗面)，你對這個真實的自己有何感受和想法？
是充滿慈愛和接納？抑或是充滿抗拒和厭惡？
你有在逃避和否定自己的能力嗎？是因為你沒法子承受對自己擁有這個能力而產生的恐懼 (害怕自己太出眾、太成功) 嗎？
你有在逃避和否認自己的黑暗面嗎？是因為你沒法子承受對自己擁有這個黑暗面而產生的自卑和自責嗎？
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全為愛


水晶宮

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2#
發表於 15-2-22 01:27 |只看該作者
本帖最後由 全為愛 於 15-2-22 01:29 編輯

補充 ......

在去修這個誠實面對自己的課題時，有一點我想提出來給大家也去檢視的 ...... 其實我這裡只是換一個提問方式，在上文功課的部份，我用了 "否認" 及 "不願意承認" 這些字眼，現在我用另一組字眼去提問相同的內容，看看這樣會否更能令你有所觸動和更具啟發 ...... 對於自己的感受、情緒、意圖、想法、欲望及渴求，你有多允許它們的存在？無論你的感受、情緒、意圖、想法、欲望及渴求是正面或負面，你有多允許它們的存在？


你有多允許你喜悅？你有多允許你平靜？你有多允許你憤怒？你有多允許你悲傷？你有多允許你內疚？你有多允許自己去釋放情緒？你有多允許自己去愛？你有多允許自己去被愛？你有多允許自己去造夢？你有多允許自己去表達感受？你有多允許自己去表達想法？你有多允許自己去肯定自己？你有多允許自己去做真實的自己？


當你允許你的感受、情緒、意圖、想法、欲望及渴求的出現和存在，你就是愛自己。


註1：允許 = 接納、不責備、不批判、不評斷、讓它如是。


註2：這裡所說的，只是 "允許"、允許自己的感受、情緒、意圖、想法、欲望及渴求的出現和存在，並不表示連帶下一步的行動，這一點必須要分辨清楚。你不能阻止及控制感受、情緒、意圖、想法、欲望及渴求的產生，但你可以阻止及控制你的行為。愛自己並非表示你可以任意妄為。至於有關於行為方面的愛自己，就是為自己的言行及外在呈現負上責任。
私人傳訊


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