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大宅
積分: 3280
男爵府
積分: 8322
原帖由 ABCFamily123 於 13-09-19 發表 其實馬甲線係點樣嘅呢?
積分: 7180
原帖由 ABCFamily123 於 13-09-19 發表 係呀,大脾會用力,想減pat pat 可以試下step up with knee raise. 個Step高啲會用多啲pat pat. ...
積分: 5491
原帖由 陳美嬌 於 13-09-19 發表 Body pump squat 20kg = 2 big plates on each side??勁...我bp 2年用大中細即8.5 each side, 首歌甘d都起 ...
原帖由 Catvole 於 13-09-20 發表 Good tips 大家有乜方法練屁股「翹」?我bridging 練到實但吾翹
原帖由 jopig 於 13-09-20 發表 我都想知呢樣,外國人個個都話squat就得....
原帖由 Kamania 於 13-09-20 發表 試下deadlift同squats
原帖由 jopig 於 13-09-20 發表 點解deadlift會用到pat pat肌肉既?好似用腰同臂發力多啲...
積分: 5181
原帖由 Lenatsang 於 13-09-17 發表 我目標係想咁
積分: 2719
原帖由 jopig 於 13-09-18 發表 我其實都好想比你睇我舊腩既相呀!我一個月先影一次,費事見到啲相心傷 ...
子爵府
積分: 12138
原帖由 陳美嬌 於 13-09-24 發表 聽日起又再力戰脂肪大家加油
原帖由 Lenatsang 於 13-09-24 發表 我已經ready 相了,點比你睇好? 不過我做完對比後,好似仲肥咗,唔知係角度問題定相size 的大小,又可能真 ...
原帖由 jopig 於 13-09-24 發表 pm得唔得嫁?我都發現明明係瘦左,但影相又唔覺有好大分別....唔知係咪角度問題。。 ...
原帖由 Lenatsang 於 13-09-24 發表 其實我諗緊我地係唔係同一教練?因為我之前見你有post 過佢的教學上來
原帖由 陳美嬌 於 13-09-24 發表 我估唔會了今日上左堂bc個臍環位好痛,我諗緊聽日自舉定bp好 ...
原帖由 Lenatsang 於 13-09-24 發表 請問咩係bc and bp ,唔好意思我唔係好識呢些名詞
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