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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 鄭多燕揮手區(4)

美容扮靚今日: 28|主題: 136732

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樓主: PAYESI

鄭多燕揮手區(4)

102 103 104105106

積分: 96

2081^#

發表於 13-10-29 12:49 |只看該作者

回覆：edmsjo 的帖子

係呀！我都係,生左三年,一直都減唔到十幾磅,一直係120左右,真係接受唔到,我得160,身邊個個朋友身型都好靚,所以的起心肝減！你好勁呀,減到咁多！我尋晚跳第二晚,但只係跳小紅帽,今晚開始加多一part,每晚玩一個鐘先得！我目標係二月前減返到104,因為我食跟nuskin 嘅TR90減肥,希望可以盡快減到啦！而家無哂自信呀！

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manpmf

大宅

積分: 1723

2082^#

發表於 13-11-13 12:25 |只看該作者

好耐無跳,打咭 - 紅帽+咖啡帽

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manpmf

大宅

積分: 1723

2083^#

發表於 13-11-14 13:02 |只看該作者

打咭 - 紅帽+咖啡帽

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manpmf

大宅

積分: 1723

2084^#

發表於 13-11-15 11:37 |只看該作者

打咭 - 紅帽+咖啡帽

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gdmama

大宅

積分: 2001

2085^#

發表於 13-12-3 15:00 |只看該作者

跟左半年, 初期最多做紅帽, 後來想操下下半身,只做MAT和啞鈴, 最開心是keep 到做運動的恆心, 無介口, 有咁成績已好滿意

138lbs --> 129lbs
腰: 30吋--> 28吋
肚: 34吋--> 32吋
pat pat: 40吋--> 38吋
大比: 24吋--> 23吋
小比: 14.5吋--> 14吋

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PeggieLam

男爵府

積分: 5531

畀面勳章

2086^#

發表於 13-12-3 15:27 |只看該作者

停咗幾個月, 尋日開始返, 跳咗1part灰帽, 習慣返後就要加多part紅帽, 加油加油呀!!!

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Xipoun

大宅

積分: 1239

2087^#

發表於 13-12-17 13:02 |只看該作者

我都開始跳喇....
13/12- Hip&Leg
15/12-紅帽
16/12-紅帽

第一日跳完成身勁痛.... 尋日跳完好好多喇... 成身爽曬

希望可以去返102磅.. 個身firm d...

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iris385

禁止訪問

積分: 54

2088^#

發表於 13-12-17 18:10 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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selenalim

大宅

積分: 3885

2089^#

發表於 13-12-29 14:17 |只看該作者

PAYESI 發表於 12-10-1 12:00
HI ! 中秋過後係咪食多左呢?
大家唔洗驚, 有燕姐一日冇肥人. 揮手開到4啦!

请问jm，我已经开始跳左燕姐4天了，因为屋企小，所以都是在小区公园跳，但是发现左一个问题，如垫上操等，要躺上垫上跳的，而且有滴动作在公园天台跳似乎不方便甘，请问有什么方法解决呢？抑或是只是每天都单单跳一样的操，会不会有效果呢？
THX

其实我的要求不高，只要幸福一辈子就够了~~~

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selenalim

大宅

積分: 3885

2090^#

發表於 13-12-30 18:49 |只看該作者

wcandtt 發表於 12-10-23 07:13
你果2只碟連書係有用，我都有，你可照跳。你刨下本書，內裏講點樣飲食才可減磅，很值得看。

我建議你上you ...

請問澱粉質即是指邊滴？如果正常飲食來跳，是否就減得慢滴？

其实我的要求不高，只要幸福一辈子就够了~~~

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wcandtt

水晶宮

積分: 70561

2091^#

發表於 13-12-30 20:13 |只看該作者

引用：Quote:wcandtt+發表於+12-10-23+07:13+你果

原帖由 selenalim 於 13-12-30 發表
請問澱粉質即是指邊滴？如果正常飲食來跳，是否就減得慢滴？

指麵，飯，麵包等。

晚上唔好食澱粉，每日做運動就得啦。

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selenalim

大宅

積分: 3885

2092^#

發表於 13-12-31 06:03 |只看該作者

本帖最後由 selenalim 於 13-12-31 06:27 編輯

wcandtt 發表於 13-12-30 20:13
指麵，飯，麵包等。

晚上唔好食澱粉，每日做運動就得啦。

不好意思，請問是否每日單單跳一part還是輪流跳減得快滴呢?我由25號開始跳燕燕，仲有30磅要減吖？好想快滴有返腰型吖～

大家加油喔！

其实我的要求不高，只要幸福一辈子就够了~~~

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selenalim

大宅

積分: 3885

2093^#

發表於 13-12-31 06:35 |只看該作者

iluvmeeself 發表於 13-8-29 22:45
各位我都減緊肥。。依家都有跳"鄭"

再加埋做gym...跑步。。單車班,之類。

哇，80%的飲食控制來咖？我以為是80%的運動添？是不是挨餓，吃少滴就得咖啦？是不是要晚上8點后不可以吃野？戒曬零食吖什么的才得？因為真是好想減到吖，好想有返曲線吖

其实我的要求不高，只要幸福一辈子就够了~~~

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kiki0101

男爵府

積分: 7696

2094^#

發表於 13-12-31 06:55 |只看該作者

回覆：鄭多燕揮手區(4)

停咗幾個月無跳，今日跳紅帽跳到最尾嗰part頭渾，聽日再嚟過！

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wcandtt

水晶宮

積分: 70561

2095^#

發表於 13-12-31 07:52 |只看該作者

引用：+本帖最後由+selenalim+於+13-12-31+06:27+

原帖由 selenalim 於 13-12-31 發表
本帖最後由 selenalim 於 13-12-31 06:27 編輯

我以前最癲時，一日四 parts ,而家我轉跑步，昨天跑步加做gym 大約1個鐘45分鐘，我而家體重100磅，高160cm，但d人估我得8x磅，可能身體好多肥肉變哂muscle, 望落去瘦d.

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selenalim

大宅

積分: 3885

2096^#

發表於 13-12-31 18:14 |只看該作者

本帖最後由 selenalim 於 13-12-31 18:36 編輯

·wcandtt 發表於 13-12-31 07:52
我以前最癲時，一日四 parts ,而家我轉跑步，昨天跑步加做gym 大約1個鐘45分鐘，我而家體重100磅，高160cm ...

哇，你好勁喔

可以一日跳4 part，請問可否分享你是點瘦咖？同埋要跳幾久？是不是單單只跳一part還是循環跳不同的？因為我沒去買書同DVD，只是在youtube上看視頻，請問有沒必要去買書呢？如果一日跳40分鐘夠嗎？因為我只是吃少左，但是晚上一樣會吃半碗飯同少量菜的。。
我可否send個時間安排比你幫我手看下？