興趣嗜好 今日: 0 | 主題: 123819

積分: 31659

162^#

發表於 15-5-23 15:29 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+小草王道+於+15-05-23+發表我

原帖由 goddamnit 於 15-05-23 發表
體重高會直接影響活動指數同睡眠指數
所以響體重過高時要郁好挑戰決心

我老公好瘦，佢真係好醒訓。

攪到佢日日都覺得好累

私人傳訊

積分: 31659

163^#

發表於 15-5-23 15:31 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+小草王道+於+15-05-23+發表我

原帖由 goddamnit 於 15-05-23 發表
正常，如果冇加其他野，扒走皮
你食既應該唔到 1000kCal
未到一日既一半

咁姐係我應再食多2顆生菜、1包金菇，4塊雞？

但而家先3:30我覺得今晚會好餓

私人傳訊

積分: 47829

164^#

發表於 15-5-23 15:34 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-23+發表

原帖由 AKI_hisashi 於 15-05-23 發表
抖一日唔過份

乖乖休息先係囉

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47829

165^#

發表於 15-5-23 15:35 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-23+發表

原帖由 小草王道 於 15-05-23 發表
咁姐係我應再食多2顆生菜、1包金菇，4塊雞？

但而家先3:30我覺得今晚會好餓:bashfu ...

你係雞柳，定雞扒，大塊定細塊

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 31659

166^#

發表於 15-5-23 15:38 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+小草王道+於+15-05-23+發表咁

原帖由 goddamnit 於 15-05-23 發表
你係雞柳，定雞扒，大塊定細塊

雞扒

呢到2塊

私人傳訊

Baby_Mum09

禁止訪問

積分: 4406

好媽媽勳章

167^#

發表於 15-5-23 15:46 |只看該作者

引用：Quote:Baby_Mum09+發表於+15-5-23+09:23+請

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 47829

168^#

發表於 15-5-23 15:46 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-23+發表

原帖由 小草王道 於 15-05-23 發表
雞扒

呢到2塊

冇計錯，如果冇醬冇落油，兩塊加菜都係 400卡倒
即係一日十塊 quota ,只係全雞同菜計既話 ...

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47829

169^#

發表於 15-5-23 15:47 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-23+發表

原帖由 Baby_Mum09 於 15-05-23 發表
收到
原來娃娃都幾高碳
除咗椰菜，仲有咩菜係低碳

菜心通菜白菜
其實只食菜好難過額

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 31659

170^#

發表於 15-5-23 15:47 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+小草王道+於+15-05-23+發表雞

原帖由 goddamnit 於 15-05-23 發表
冇計錯，如果冇醬冇落油，兩塊加菜都係 400卡倒
即係一日十塊 quota ,只係全雞同菜計既話 ...

...

好餓，我又煮黎食啦。

要落街買菜、同雞扒啦，無曬了

私人傳訊

積分: 31659

171^#

發表於 15-5-23 15:49 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+小草王道+於+15-05-23+發表雞

原帖由 goddamnit 於 15-05-23 發表
冇計錯，如果冇醬冇落油，兩塊加菜都係 400卡倒
即係一日十塊 quota ,只係全雞同菜計既話 ...

...

一日10塊雞扒？我買左一包6塊磅半woo

唔係應該一日8塊嗎？

私人傳訊

Baby_Mum09

禁止訪問

積分: 4406

好媽媽勳章

172^#

發表於 15-5-23 15:59 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Baby_Mum09+於+15-05-23+發表

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 47829

173^#

發表於 15-5-23 16:02 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-23+發表

原帖由 小草王道 於 15-05-23 發表
一日10塊雞扒？我買左一包6塊磅半woo

唔係應該一日8塊嗎？

你既雞扒好貴，好細塊 ...

6塊磅半，即係每塊 112.5
除皮計減 15%，剩 96 克
即係每塊得 115kCal
每棵生菜數哂最多 200g, 50kCal
即係兩塊230加菜100
計哂 330 kcal 一份
唔餓就見鬼

你確定你買既真係扒？佢都未發育

正常一塊生重 130～150g

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47829

174^#

發表於 15-5-23 16:04 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-23+發表

原帖由 小草王道 於 15-05-23 發表
一日10塊雞扒？我買左一包6塊磅半woo

唔係應該一日8塊嗎？

如果 330 kCal 一份計
，你一日起碼食6份
即係12塊 mini 扒，24棵菜

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47829

175^#

發表於 15-5-23 16:05 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+小草王道+於+15-05-23+發表一

原帖由 goddamnit 於 15-05-23 發表
你既雞扒好貴，好細塊 ...

6塊磅半，即係每塊 112.5

呀，十二棵菜唔係 24，雖然食 24都冇壞

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 31659

176^#

發表於 15-5-23 16:12 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+小草王道+於+15-05-23+發表一

原帖由 goddamnit 於 15-05-23 發表
你既雞扒好貴，好細塊 ...

6塊磅半，即係每塊 112.5

係百佳買架

頭先煮面比個仔，好想食2淡

私人傳訊

Baby_Mum09

禁止訪問

積分: 4406

好媽媽勳章

177^#

發表於 15-5-23 16:20 |只看該作者

引用：+本帖最後由+goddamnit+於+15-5-23+10:06+

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 31659

178^#

發表於 15-5-23 16:29 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+小草王道+於+15-05-23+發表一

原帖由 goddamnit 於 15-05-23 發表
如果 330 kCal 一份計
，你一日起碼食6份
即係12塊 mini 扒，24棵菜

我返去爬文吧，

開工時我無辦法2個鐘食一餐。

私人傳訊

積分: 47829

179^#

發表於 15-5-23 16:49 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-23+發表

原帖由 小草王道 於 15-05-23 發表
我返去爬文吧，

開工時我無辦法2個鐘食一餐。

你可以簡單啲預番多啲份量

食得夠唔應該肚餓
肚餓己經代表你食唔夠，有地方出左問題

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊