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子爵府
積分: 12963
Elenalan 發表於 17-4-24 22:37 你已經食咁少又有運動,都唔落磅,有冇check過身體是否內分泌有問題?
lavenderpau 發表於 17-4-24 21:27 埋線減肥啦!我試過真系work, 加速新陳代謝,效果好過做運動 我做運動系唔會瘦,而且都試過做機一樣冇效. ...
豬仔嘜 發表於 17-4-24 22:38 我13樓有update 咁你唯有少食多餐
大宅
積分: 3407
d_yeong 發表於 17-4-24 19:56 早餐:香蕉/蘋果+烚蛋兩隻(唔食蛋黃)+一盒脫脂奶 (呢排飲緊朋友俾既Herbalife, 一隻香蕉一盒奶加兩蓋奶 ...
0o千雪o0 發表於 17-4-25 20:43 每日食太多生果 營養c 講過 果糖都肥ka 每餐半個 晚餐我唔會食生果
積分: 4800
豬仔嘜 發表於 17-4-24 22:33 負重每次做12-15下,做3set, 每set大約抖30秒 肌肉要生長,要有足夠休息先會生,所以不能日日做,隔日做就 ...
水晶宮
積分: 60292
Hirr 發表於 17-4-25 22:53 做20分鐘3set 負重運動,邊類呀? 每set做12-15下好快做完都唔夠20分鐘? 呼吸係點?
複式洋房
積分: 348
d_yeong 發表於 17-4-25 20:08 請問食咩牌子既可可?係可可粉定一粒粒架?我食既係可可粉,佢係保健既補充品…可以提高新陳代謝同燃燒脂肪
我食既係可可粉,佢係保健既補充品…
豬仔嘜 發表於 17-4-25 22:58 本帖最後由 豬仔嘜 於 17-4-25 22:59 編輯 本帖最後由 豬仔嘜 於 17-4-25 22:59 編輯
d_yeong 發表於 17-4-25 21:14 最恐怖係呢個月唔止重左10磅,條腰仲粗左3吋。但身邊既人話我望落瘦左。無以前咁腫~ ...
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民房
積分: 10
d_yeong 發表於 17-4-25 20:17 埋線聽講好痛~ 要埋幾多次架、
洋房
積分: 31
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kikifong2017 發表於 17-4-26 13:44 驗血知道自己有乜唔啱食,先介口加做運動
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iamverysleepy 發表於 17-4-26 21:26 睇營養師啦。 我之前又係好似你咁,食得好清,做運動,減極都係4 5 磅,一見營養師,3個月減到15磅了。 ...
別墅
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