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大宅
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翡翠宮
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男爵府
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aquarius721 發表於 17-5-28 11:11 一個星期跑一至兩次,而家可以跑運動場跑到30分鐘4.6km到,試過由屋企出發即跑就試過跑到45分鐘。 各位jm, ...
禁止訪問
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小可愛11 發表於 17-5-28 16:55 本帖最後由 小可愛11 於 17-5-28 16:57 編輯 最重係你跑步嘅目的係乜先?
子爵府
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伯爵府
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大富翁 發表於 17-5-28 17:13 我都想知。我其實係要減肥,我想keep 住跑45mins 左右,但次次30~40分鐘就想停,但明明我條氣唔係辛苦,只 ...
wtyedu 發表於 17-5-28 17:31 如果攰(腳軟等),係因為肌肉强度不足。你只需繼續,肌肉强度係會随練習加强。有二個更有效的方法, 1) 每次 ...
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aliensss2008 發表於 17-5-28 17:11 如果只是一般想減肥運動下 可否不理心跳率 因為冇儀器
大富翁 發表於 17-5-28 17:33 跑步點樣先最有效消脂?而唔係變肌肉呢?
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