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大宅
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momo_cheung 發表於 18-7-26 00:03 應該兩樣都做,一星期3-4 日跑步機、2 日器械,如果係初哥,器械最好搵人教,否則易弄傷,亦好大機會做錯、 ...
chakuen 發表於 18-7-26 12:33 即是每日做一樣? 今天跑步,聽日就器械,後日又單車咁樣?
momo_cheung 發表於 18-7-26 12:57 最簡單來說,跑步、單車之類是歸納做帶氧運動主要是減脂,做器械是增肌,增肌後有助加快"減脂"。一日內唔 ...
chakuen 發表於 18-7-26 14:55 好,多謝你。 咁我隔日去,一天帶氧運動,一天器械! 希望唔會咁易放棄啦
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