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複式洋房
積分: 234
水晶宮
積分: 54552
Kairisins 發表於 18-7-29 19:31 我現在只有食葉酸,有咩補充品可以岩食?
男爵府
積分: 7779
Kairisins 發表於 18-7-30 00:15 回覆 Che_Che 的帖子 有邊隻牌子可以介紹?
Kairisins 發表於 18-7-30 00:14 回覆 EstrellaDamm 的帖子 我第一次去健康院,姑娘無開比我!係咪要開聲問姑娘先有 ...
禁止訪問
積分: 6981
懷孕婦女每日須攝取800-1000毫克鈣質,如果媽媽對奶敏感,建議飲用高鈣低糖豆奶,1碗豆腐花含鈣量約300毫克,間中食豆腐花作為小食都OK。肉類含有豐富鐵質,每日須攝取27毫克鐵質,可以預防孕婦缺鐵性貧血和幫助胎兒生長,建議媽媽多食深綠色菜蔬,乾豆類食物(紅腰豆/扁豆/雞心豆/枝竹),以杏仁/腰果/合核做小食都係唔錯選擇。建立天然多元化飲食習慣係最好架
okabenny 發表於 18-7-31 15:18 我用电子, 如果你想知用什麼火勢你可以上網搵搵。 一般都係大火滾起再用中火慢燉, 不過又要睇有冇乾水 ...
西醫角度懷孕期間唔需要特別戒食豆類製品,如果媽媽唔放心食豆製品,建議以麥麵包代替白麵包,用鈣質豐富細魚乾蒸蛋/廋肉,菜心/芥菜免治鯪魚肉滾湯,雲耳抄枝豆,將芝麻加入飯度(3湯匙=300毫克鈣質),低糖乾果做小食,都可以增加媽媽鈣質攝取架
積分: 150
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