本帖最後由 Chloe@NUTRICIA 於 19-6-27 15:02 編輯
bebeching 發表於 19-6-26 18:15
佢好少食零食,晏晝放學就會食個包
晚餐完就唔可以再食其實嘢,正餐我咩都煮下
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囡囡一向多菜少肉,少食甜食好好呀 通常小食時間安排係上、下午(食固後2-3小時後),比較少係晚餐後食小食(蒸蕃薯、低鈉芝士、生果片)。 媽媽可試下將糙/紅米加入白米,麥包/代替麵包,選擇(去皮)雞、廋肉、少油、 少糖、用蒸/烚方式來烹調食物係最健康架,每日30分鐘帶氧連運動,對體重管理都有幫助。加油!