自由講場 今日: 3947 | 主題: 1316244

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發表於 20-3-6 12:13 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 ibelieveican 於 20-10-27 07:54 編輯

bye

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20150618bb

珊瑚宮

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2024年龍年勳章 2024勳章虎到金來勳章牛年勳章 2018復活節勳章開心吸收勳章

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發表於 20-3-6 12:18 |只看該作者

ibelieveican 發表於 20-3-6 12:13
已連續15日做1個鍾有氧運動
晚餐只食菜甚至唔食
早餐健康，中午出街盡量健康

亞姐呀.....更係辛苦喇,而家到左黎明喇,你又走番轉頭.....點見到太陽呀

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crystal媽咪

寶石宮

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2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章 2021可愛聖誕B勳章牛年勳章 2018復活節勳章 2018母親節勳章 2018父親節勳章畀面勳章環保接龍勳章 BK Milk勳章

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發表於 20-3-6 12:32 |只看該作者

ibelieveican 發表於 20-3-6 12:13
已連續15日做1個鍾有氧運動
晚餐只食菜甚至唔食
早餐健康，中午出街盡量健康

係咪份量太多

不要從別人的嘴裡去認識我

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baymax10

禁止訪問

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發表於 20-3-6 12:36 |只看該作者

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牧羊人

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認識瑞士牛牛第三回育兒性格勳章

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發表於 20-3-6 12:45 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由牧羊人於 20-3-6 12:46 編輯

減左15日冇成果就想放棄？

我用一年時間先減左25磅，平均每個月先減2得磅，要有成果就必須持之以恆。
你早餐同午餐食D咩多？份量？一個鐘有氧運動係做D咩運動？點做法？會唔會臨近M前水腫所以冇落磅？會唔會食野太咸影響水腫？好多原因架喎

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54heima

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6^#

發表於 20-3-6 12:48 |只看該作者

啲肥膘都唔係1個月食出來啦，唔好心急慢慢來貴在堅持

少奶奶的身份，丫頭的命...

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maymay220hk

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2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 20-3-6 12:53 |只看該作者

ibelieveican 發表於 20-3-6 12:13
已連續15日做1個鍾有氧運動
晚餐只食菜甚至唔食
早餐健康，中午出街盡量健康

15日已經想有回報？
養肥都吾系15日必定成功

邊有捷徑
15日就已經話放棄丶冇恆心卑150日
1500曰你都唔會成功

點評

若曦

發表於 20-3-6 15:50

廷廷媽

發表於 20-3-6 13:58

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大少拉

翡翠宮

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2024年龍年勳章 2023年兔年勳章開心吸收勳章畀面勳章 BK Milk勳章 hashtag旅遊勳章 hashtag影視迷勳章

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發表於 20-3-6 12:57 |只看該作者

ibelieveican 發表於 20-3-6 12:13
已連續15日做1個鍾有氧運動
晚餐只食菜甚至唔食
早餐健康，中午出街盡量健康

15日咋喎。。。。。當年我都用左9個月，由158磅減到118磅啦！

仲到依家無嘜反彈，都keep到121，2磅左右。

唔好用自己既諗法,夾硬套落人地身上囉~ 唔該!!!!

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Ava000Ava

男爵府

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發表於 20-3-6 13:03 |只看該作者

你本身幾多磅，同想減邊度，做咩類型有痒?

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發表於 20-3-6 13:08 |只看該作者

牧羊人發表於 20-3-6 12:45
減左15日冇成果就想放棄？
我用一年時間先減左25磅，平均每個月先減2得磅，要有成果就必須持之 ...

早餐水果雞蛋或餃子，
午餐牛扒意扮或壽司或白汁雞意粉
日日跳funky dance同tabata

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cyyiu

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11^#

發表於 20-3-6 13:09 |只看該作者

回覆樓主:

試下堅持1個月先啦

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echoo

珍珠宮

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好媽媽勳章

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發表於 20-3-6 13:09 |只看該作者

大少拉發表於 20-3-6 12:57
15日咋喎。。。。。當年我都用左9個月，由158磅減到118磅啦！

仲到依家無嘜反彈，都keep到121，2磅左右。 ...

請問點減？

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大少拉

翡翠宮

積分: 92138

2024年龍年勳章 2023年兔年勳章開心吸收勳章畀面勳章 BK Milk勳章 hashtag旅遊勳章 hashtag影視迷勳章

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發表於 20-3-6 13:11 |只看該作者

echoo 發表於 20-3-6 13:09
請問點減？

我用食糖尿病嘅餐減。

唔好用自己既諗法,夾硬套落人地身上囉~ 唔該!!!!

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ash_yehyeh

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發表於 20-3-6 13:15 |只看該作者

ibelieveican 發表於 20-3-6 13:08
早餐水果雞蛋或餃子，
午餐牛扒意扮或壽司或白汁雞意粉
日日跳funky dance同tabata

你食得咁高碳點會落到磅

正常人減肥係高蛋白低碳少脂肪，同埋食好多纖維（菜）

水果/義粉/壽司飯全部係高碳=糖

你有無戒甜？

7分飲食3分運動，做運動黎減肥效果好慢，運動係主要for修身型（外觀）

點評

TiMeToBeD

發表於 20-3-7 09:36

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Ononluk

珍珠宮

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發表於 20-3-6 13:16 |只看該作者

如果你已經戒埋甜，等多一陣，一定會瘦，而且一瘦會瘦得好快。
晚餐不妨加返適量蛋白質，例如魚肉雞肉。

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發表於 20-3-6 13:17 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 20-3-6 13:15
你食得咁高碳點會落到磅

正常人減肥係高蛋白低碳少脂肪，同埋食好多纖維（菜）

我1日只食1餐碳，水果係食藍莓牛油果梨橙蘋果，已減好多碳了

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Ononluk

珍珠宮

積分: 39256

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發表於 20-3-6 13:18 |只看該作者

ibelieveican 發表於 20-3-6 13:08
早餐水果雞蛋或餃子，
午餐牛扒意扮或壽司或白汁雞意粉
日日跳funky dance同tabata

午餐食白飯、意粉都算，壽司同白汁真係錯得交關喎。點個老點你呀？

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積分: 3267

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發表於 20-3-6 13:18 |只看該作者

Ononluk 發表於 20-3-6 13:16
如果你已經戒埋甜，等多一陣，一定會瘦，而且一瘦會瘦得好快。
晚餐不妨加返適量蛋白質，例如魚肉雞肉。
...

最慘係我戒埋甜都冇反應，身型又冇瘦

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ash_yehyeh

積分: 64129

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發表於 20-3-6 13:21 |只看該作者

ibelieveican 發表於 20-3-6 13:17
我1日只食1餐碳，水果係食藍莓牛油果梨橙蘋果，已減好多碳了

梨、蘋果、橙要cut

你cut碳水但唔cut糖，其實咩一樣

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ash_yehyeh