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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 減肥餐送餐服務

自由講場今日: 293|主題: 1305161

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樓主: ash_yehyeh

減肥餐送餐服務

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7 8 91011

ash_yehyeh

水晶宮

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181^#

發表於 20-3-11 14:10 |只看該作者

Happybabyhbb 發表於 20-3-11 14:05
你自己煮好似吸引d 套餐具好靚

本帖最後由 ash_yehyeh 於 20-3-14 13:37 編輯

通常整熱算

我自己煮嗰次係因為我麻麻地個番茄調味

跟手自己講蕃茄汁同飯一齊煮，變得好好味

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FebJo

大宅

積分: 4490

182^#

發表於 20-3-11 14:18 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 20-1-29 18:30

嘩…

好似賣緊廣告咁

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ash_yehyeh

水晶宮

積分: 64129

183^#

發表於 20-3-11 14:29 |只看該作者

FebJo 發表於 20-3-11 14:18
嘩… 好似賣緊廣告咁

我唔係㗎

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FebJo

大宅

積分: 4490

184^#

發表於 20-3-11 14:48 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 20-3-11 14:29
我唔係㗎

實在太正了！

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ash_yehyeh

水晶宮

積分: 64129

185^#

發表於 20-3-13 15:50 |只看該作者

牛筋飯，又係OK呀

佢個汁好深色，但又淡味，好平衡時空

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ash_yehyeh

水晶宮

積分: 64129

186^#

發表於 20-3-14 13:36 |只看該作者

今日食呢個魚，全部擺落air fryer度，超方便

依家雪櫃仲有3 set鰻魚餐，我地一家3口可以食，明天姐姐放假我又可以輕鬆d

下次有鰻魚餐我應該會全部都order鰻魚餐

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小虎豬媽媽

子爵府

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187^#

發表於 20-3-14 14:40 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 20-3-14 13:36
今日食呢個魚，全部擺落air fryer度，超方便

依家雪櫃仲有3 set鰻魚餐，我地一家3口可以食，明天姐姐放假 ...

本帖最後由小虎豬媽媽於 20-3-14 23:37 編輯

樓主，你好董生活享受和好有品味，你用的餐具好靚，又多款式顏色都好豐富，有紫，粉紅，藍和黃，我年青時都喜歡買一套套好靚餐具，但有小朋友後就要面對現實就系耐用。

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ash_yehyeh

水晶宮

積分: 64129

188^#

發表於 20-3-26 13:13 |只看該作者

小虎豬媽媽發表於 20-3-14 14:40
本帖最後由小虎豬媽媽於 20-3-14 23:37 編輯

樓主，你好董生活享受和好有品味，你用的餐具好靚，又多 ...

多謝JM

我依家都有小朋友啦，佢依家4歲都開始用陶瓷餐具，佢由細到到都算小心，所以暫時無話打爛過嘢

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ash_yehyeh

水晶宮

積分: 64129

189^#

發表於 20-3-26 13:15 |只看該作者

停咗一個星期送餐服務，嗰個星期我食返低碳，其實食低碳for我自己真係會無咁肚餓

今日呢餐我自己加咗d沙律菜

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hksarhksar

侯爵府

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190^#

發表於 20-3-26 14:04 |只看該作者

我自己用apps計卡路里，我每天食物都系參吾多，apps又有記憶又有好多食物揀，所以都吾難，可加運動

不過有錢我都會試，好多款式
但我一餐最多只可食450卡包生果佢個d餐超標

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ash_yehyeh

水晶宮

積分: 64129

191^#

發表於 20-3-26 14:52 |只看該作者

hksarhksar 發表於 20-3-26 14:04
我自己用apps計卡路里，我每天食物都系參吾多，apps又有記憶又有好多食物揀，所以都吾難，可加運動

不過有 ...

每日食差唔多嘅嘢營養會唔夠多元化

我自己就唔buy卡路里減肥呢套嘅，因為好大壓力

JM你每日3餐total 1500卡路里都唔夠，長期食你基礎代謝會越黎越慢，會變易肥體質

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hksarhksar

侯爵府

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192^#

發表於 20-3-26 15:51 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 20-3-26 14:52
每日食差唔多嘅嘢營養會唔夠多元化

我自己就唔buy卡路里減肥呢套嘅，因為好大壓力

每人每天都要食1500卡？？？
但營養師冇禁講過？？？
我日日都參吾多是食物種類，日日食不同的蒸魚，日日食不同的生果，飯加紅米，三色藜麥，小米，奇亞籽等，夠多啦掛

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ash_yehyeh

水晶宮

積分: 64129

193^#

發表於 20-3-26 15:57 |只看該作者

hksarhksar 發表於 20-3-26 15:51
每人每天都要食1500卡？？？
但營養師冇禁講過？？？
我日日都參吾多是食物種類，日日食不同的蒸魚，日日食 ...

你有無計過你自己基礎代謝幾多？每日要食多過基礎代謝多d先得，否則代謝慢一食多dd就會重得好快，即係減肥後會反彈得快

減肥最緊要係食夠蛋白質，水果同澱粉質基本上最好係cut得就cut

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luvubabemiu

男爵府

積分: 8679

194^#

發表於 20-3-26 16:00 |只看該作者

樓主食左咁多日有冇瘦到呀

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ash_yehyeh

水晶宮

積分: 64129

195^#

發表於 20-3-26 16:07 |只看該作者

luvubabemiu 發表於 20-3-26 16:00
樓主食左咁多日有冇瘦到呀

照磅數係輕咗3磅左右，但我唔係每日都食呢個餐，所以唔可以話係100%關呢個餐事

我依家個體重比較難落榜，因為我已經唔係肥，越瘦嘅人減磅係越慢同少

我叫呢個送餐服務其實最想係養細個胃（我覺得呢樣真係work）同埋方便（幾乎係即開即食）

所以so far都滿意

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hksarhksar

侯爵府

積分: 21601

196^#

發表於 20-3-26 17:11 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 20-3-26 15:57
你有無計過你自己基礎代謝幾多？每日要食多過基礎代謝多d先得，否則代謝慢一食多dd就會重得好快，即係減肥 ...

點計基礎代謝點計？
我每日食1350卡
今天午餐食魚和半個番鬼荔枝

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ash_yehyeh

水晶宮

積分: 64129

197^#

發表於 20-3-26 17:21 |只看該作者

hksarhksar 發表於 20-3-26 17:11
點計基礎代謝點計？
我每日食1350卡
今天午餐食魚和半個番鬼荔枝

本帖最後由 ash_yehyeh 於 20-3-26 17:22 編輯

你自己google下輸入身高體重年紀各項就可以粗略計到

番鬼荔枝好高糖，減肥會難落磅，糖係一樣完全無營養成份嘅嘢，減緊肥更加要cut

同埋你一餐連最基本嘅菜類都無，營養唔均衡呀

以每餐計，一定要有蛋白質同纖維，澱粉質同糖份係自己鐘意，並唔係身體必須

如果你蛋白質唔夠（其實都要食足靚脂肪），減落黎個人會好殘好dup

我一年前開始減磅時係3個月瘦2X磅，因為食夠營養元素，所以塊面一dd都無凹，仲係好飽滿

減磅後我個體重已經維持10個月左右，減磅唔難，唔反彈先最重要

減20磅肥番一半減黎都無意思