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水晶宮
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maymay220hk 發表於 20-5-20 09:07 本帖最後由 maymay220hk 於 20-5-20 09:22 編輯 我都冇諗過今生人做到
侯爵府
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FennieMan 發表於 20-5-21 11:10 我最主要做拉筋,老師話如果肯練,係可以令一個筋好硬嘅人,變軟,當然要日日自己要拉,如果一星期去一次 ...
伯爵府
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20162016 發表於 20-5-21 11:33 之前有冇運動開㗎?半年就可以做到一字馬?
男爵府
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禁止訪問
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珍珠宮
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FennieMan 發表於 20-5-21 10:29 唔遅,我之前有個老師,佢話自己5x 歲先開始學瑜珈 (因仔大女仔,唔使佢理),最後愛上先考牌做導師。 ...
maymay220hk 發表於 20-5-20 19:33 https://youtu.be/UcQ9Nah5_I4 用繩由前向後拉動作
20162016 發表於 20-5-21 11:27 想增高嘅人聽到會好開心
aurora10 發表於 20-5-21 13:12 呢個po好歷志,我間唔中做下拉筋,見到有jm高咗1cm,我決定日日都拉,不求高只求唔好寒背同縮 ...
catcat2288 發表於 20-5-21 13:47 多謝 JM分享 !! 呢個好似幾好!! 我都要試吓跟住做
maymay220hk 發表於 20-5-21 15:12 https://youtu.be/Ze-CiLU0U2g 上面游水動作同大字馬系我新目標
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公爵府
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maymay220hk 發表於 20-5-19 22:50 我拉到高1cm
子爵府
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jeremylui83 發表於 20-5-20 09:24 我做左yoga超過十年,幾呢三年日日做, 我都最少高左1cm。。 但腳掌大左真係未聽過,奇怪 ...
catcat2288 發表於 20-5-22 00:15 嘩 !! 呢個動作真係高難度 !!! 不過, 我相信以你嘅毅力一定會做得到嘅 !!! 我而家嘅目標就係希望拉返鬆 ...
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wln 發表於 20-5-22 02:34 好好呀!每天.會做多久?上堂還是自己在家做
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jeremylui83 發表於 20-5-22 09:15 35分鐘,每日都自己在家做的。。
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