自由講場 今日: 1847 | 主題: 1305215

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1^#

發表於 20-7-15 19:24 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

食左2個禮拜，冇左10磅
鍾意食咩都可，只係戒澱粉質
輕鬆落磅
希望無咁快到平台期，可繼續瘦落去

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luvubabemiu

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發表於 20-7-15 19:25 |只看該作者

uniqueme 發表於 20-7-15 19:24
食左2個禮拜，冇左10磅
鍾意食咩都可，只係戒澱粉質
輕鬆落磅

一日食幾餐呀

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littlesister

琥珀宮

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畀面勳章

3^#

發表於 20-7-15 19:30 |只看該作者

回覆樓主:

分享下你平時會食咩好嗎？

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4^#

發表於 20-7-15 19:30 |只看該作者

luvubabemiu 發表於 20-7-15 19:25
一日食幾餐呀

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5^#

發表於 20-7-15 19:32 |只看該作者

littlesister 發表於 20-7-15 19:30
分享下你平時會食咩好嗎？

牛扒雞翼豬手牛腩刺身加蔬菜
只係唔食粥粉麵飯
每日限50g碳水

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EuniceMaMa

子爵府

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6^#

發表於 20-7-15 19:33 |只看該作者

uniqueme 發表於 20-7-15 19:32
牛扒雞翼豬手牛腩刺身加蔬菜
只係唔食粥粉麵飯
每日限50g碳水

咁你係叫低醣而吾係生酮

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7^#

發表於 20-7-15 19:43 |只看該作者

EuniceMaMa 發表於 20-7-15 19:33
咁你係叫低醣而吾係生酮

生酮因個人體質而定
50g都照生到酮

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Bonita11

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8^#

發表於 20-7-15 21:08 |只看該作者

生酮好易食到便秘

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gwash

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9^#

發表於 20-7-15 21:12 |只看該作者

Bonita11 發表於 20-7-15 21:08
生酮好易食到便秘

據我所知，要食好油，加飲2000cc清水

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gwash

積分: 6603

10^#

發表於 20-7-15 21:16 |只看該作者

uniqueme 發表於 20-7-15 19:32
牛扒雞翼豬手牛腩刺身加蔬菜
只係唔食粥粉麵飯
每日限50g碳水

有50g碳水，應是低醣；反而只有5%，就是生酮

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Bonita11

積分: 6729

11^#

發表於 20-7-15 21:17 |只看該作者

gwash 發表於 20-7-15 21:12
據我所知，要食好油，加飲2000cc清水

我食唔到生酮
因為我要食蔬果
每日維持100-150g carbs
雖然效果好慢但都減到

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Chiuchoiluck

子爵府

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牛年勳章

12^#

發表於 20-7-15 21:33 |只看該作者

回覆樓主:

聽過好多話work, 不過要戒粉麵好有難度

點評

wcpcelia

發表於 20-7-16 09:44

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koey_0611

伯爵府

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13^#

發表於 20-7-15 21:38 |只看該作者

只係唔食粥粉麵飯就得？

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cocacolayu

複式洋房

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14^#

發表於 20-7-15 21:47 |只看該作者

koey_0611 發表於 20-7-15 21:38
只係唔食粥粉麵飯就得？

係要控制澱粉質！

75%fat
20% protein
5% crabs

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Htungg

積分: 552

15^#

發表於 20-7-15 21:52 |只看該作者

Bonita11 發表於 20-7-15 21:17
我食唔到生酮
因為我要食蔬果
每日維持100-150g carbs

請問你係用邊隻油炒菜？

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linBByi

積分: 726

16^#

發表於 20-7-15 21:58 |只看該作者

uniqueme 發表於 20-7-15 19:24
食左2個禮拜，冇左10磅
鍾意食咩都可，只係戒澱粉質
輕鬆落磅

我上年生酮左1個月減左10kg

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Ocean419

伯爵府

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17^#

發表於 20-7-15 22:06 |只看該作者

linBByi 發表於 20-7-15 21:58
我上年生酮左1個月減左10kg

你好勁，我3個月先減到5kg,不過我成日偷食d唔應該食嘅同埋比以前食嘢多左

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mrsjacky

子爵府

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18^#

發表於 20-7-15 22:15 |只看該作者

linBByi 發表於 20-7-15 21:58
我上年生酮左1個月減左10kg

跟住呢？可回覆正常飲食還是以後都要低醣? 有反彈嗎？我覺得短時間做咩都得，但長時間要咁遷就飲食就難keep

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迷你人